Kaj naj naredimo, ko nam med plavanjem voda vdre v uho? Mnogi si neprizadeto uho zaprejo s prstom, medtem ko močno skakajo navzdol na strani, na kateri je voda vdrla v uho. To je najhitrejša metoda, vendar je manj učinkovita, če sta prizadeta obe ušesi.
Vzroki za vodo v ušesu po plavanju:
Voda ima določeno površinsko napetost. Ko vstopi v ozek zunanji sluhovod, tvori pregradno plast, ki sluhovod razdeli na dva dela. Zaradi gravitacijske sile ta vodna pregrada ustvarja podtlak na bobniču, s čimer ohranja tlačno ravnovesje na obeh straneh pregrade. To preprečuje, da bi voda naravno odtekla.
Če je sluhovod zamašen z večjo količino ušesnega voska, je verjetnost, da se voda, ki vstopi v sluhovod, zadrži okoli voska in se ne izlije, večja.Voda v ušesu lahko povzroči občutek polnosti, zmanjšan sluh, omotico in precejšnje nelagodje, kar sproži močno potrebo po njenem iztiskanju. Nekateri posamezniki se zatečejo k uporabi nečistih pincet, vžigalic ali majhnih ključev za sondiranje ušesa. Čeprav to včasih lahko prebije vodno pregradno in omogoči iztekanje, obstaja tveganje poškodbe zunanjega sluhovoda ali celo bobniča, kar lahko vodi do ušesnih motenj.
Kaj storiti, če med plavanjem voda vstopi v uho?
1. Metoda skakanja na eni nogi: Prizadeto uho obrnite navzdol in izkoristite gravitacijsko silo vode, da se iz zunanjega sluhovoda izlije.
2. Večkrat močno stresite glavo iz strani v stran in izkoristite centrifugalno silo, da iz ušesa iztisnete vodo.
3. Manipulacija zunanjega sluhovoda: Neprestano pritiskajte na tragus z dlanjo ali nežno potegnite ušesno školjko s prsti; lahko pa tudi večkrat odprite in zaprete usta, da aktivirate temporomandibularni sklep. Ti ukrepi povzročijo, da se koža zunanjega sluhovoda premika navzgor, navzdol, levo in desno, kar moti stabilnost vodne pregrade in ravnovesje tlaka, s čimer se olajša odtekanje vode.
4. Po osušenju rok z eno roko trdno zaprite en sluhovod. Z drugo roko s sredincem trdno pritisnite na nasprotni sluhovod, nato pa roko hitro umaknite, da ustvarite trenutni vakuum, ki izsesa vodo. Ponovite na drugi strani.
5. Metoda čiščenja zunanjega sluhovoda: v zunanji sluhovod nežno vstavite čisto, tanko vatirano palčko. Ko se dotakne vodne pregrade, se voda lahko vpije.Zaradi nečistih bazenov ali rek lahko onesnažena voda, ki vstopi v uho, povzroči okužbe kože zunanjega ušesnega kanala ali bobniča. Nepravilno ravnanje z vodo v ušesu, kot je nečisto čiščenje ušes, lahko pogosto vodi do naslednjih ušesnih težav: vnetje zunanjega ušesnega kanala, absces zunanjega ušesnega kanala, zamašitev ušesnega voska, vnetje bobniča in gnojno vnetje srednjega ušesa.Če se po vstopu vode v uho pojavi kateri koli od teh simptomov, je treba plavanje začasno prekiniti. Poiščite zdravniško pomoč in ustrezno zdravljenje. 6. Ležanje na boku: Po poskusu zgoraj navedenih metod ponoči spite na boku z prizadetim ušesom obrnjenim navzdol. Ne zapirajte ušesa, saj lahko spremembe tlaka ovirajo odtekanje vode. 7. Če je mogoče, takoj uporabite vatno palčko, da vpijete in nežno osušite morebitno preostalo vlago v ušesu.
8. Pozimi, ko odstranite večino vlage, uho nežno ogrejte s sušilnikom za lase na nizki, topli nastavitvi.
Varnostni ukrepi za vodo v ušesu po plavanju:
1. Pred plavanjem se podajte na fizični pregled.Pred tem odstranite ušesno maslo iz zunanjega sluhovoda, saj se lahko nabrekne in povzroči bolečine ali vnetje. Osebe z otitisom media (vnetje srednjega ušesa) naj se vzdržijo plavanja, če je bobnič preluknjan, saj lahko onesnažena voda, ki vstopi v srednje uho, poslabša stanje. Plavanje je dovoljeno le z zdravniškim soglasjem.
2. Med plavanjem za zaščito vstavite v zunanji sluhovod vatno blazinico, namočeno v vazelin.
3. Po plavanju takoj izpraznite vodo, ki se je nabrala v zunanjem sluhovodu. To storite tako, da nagnete glavo na prizadeto stran in nežno potrkate po strani glave z dlanjo iste roke, da se voda izlije. Če čutite srbenje v ušesu, zunanji sluhovod nežno obrišite z vatno blazinico, namočeno v 75-odstotnem alkoholu; ne sežite s prsti v uho. Če čutite bolečino v ušesu, takoj poiščite zdravniško pomoč.
4. Pri potapljanju bodite pozorni na držo in tehniko, da se izognete neposrednemu udarcu vode na ušesa in preprečite poškodbo bobnične membrane.
5. Če voda vstopi v uho, nagnite glavo na prizadeto stran. Za vodo v levem ušesu poskakujte na desni nogi, za desno uho pa na levi nogi. Hkrati pokrijte uho z roko in nežno sesajte, da izsesate vodo!
Pogosta vprašanja o negi ušes:
1. Premagovanje slabih navad – čiščenje ušes
Ušesno maslo, medicinsko imenovano cerumen, je naravna izločina iz cerumenih žlez v ušesnem kanalu, kombinirana s kožnimi luskinami. Majhne količine luskastega masla se običajno naravno odstranijo z gibanjem in premikanjem čeljusti.Večje, otrdele ušesne smole mora odstraniti specialist za ušesa s posebnimi pripomočki. Čiščenje ušes lahko poškoduje kožo zunanjega sluhovoda, vnaša bakterije in povzroča vnetje – boleče in težko zdravljivo stanje. Če je bobnič preluknjan, lahko pride do okužbe, ki vodi do vnetja srednjega ušesa in morebitne izgube sluha. Pri hudem srbenju nežno obrišite uho z vatno palčko, namočeno v alkohol, pri čemer pazite, da je ne vstavite pregloboko.
2. Preprečevanje plavalskega ušesa
Zgoščena ušesna smola lahko tvori čepe. Voda, ki vstopi v uho, zmehča in razširi to smolo, kar poslabša sluh in draži kanal, kar lahko povzroči vnetje. Če je bobnič že perforiran, se izogibajte plavanju, da preprečite ponovitev različnih stanj.Pri plavanju je priporočljivo uporabljati ušesne čepke in glavo držati nad vodno gladino. Izogibajte se globokemu potapljanju, saj lahko to izvaja pritisk na bobnič in povzroči vrtoglavico, kar predstavlja varnostno tveganje.
3. Zaščita sluha
Jasno sluh in oster vid sta znaka dobrega zdravja, zato je potrebna dosledna skrb za slušno funkcijo.Dr. Wu Aijun navaja, da sta najpogostejša vzroka za okvaro sluha, ki vodi do gluhost, toksičnost zdravil in izpostavljenost hrupu, pri čemer so zdravila najpogostejši in najpomembnejši dejavnik. Zdravila, ki lahko povzročijo gluhost, vključujejo: streptomicin, gentamicin, kanamicin, neomicin itd. Ta zdravila lahko poškodujejo notranje uho, polžasto kost (slušni receptor) in vestibularni sistem (receptor za ravnotežje), kar povzroči gluhost in motnje ravnotežja.Simptomi koklearne toksičnosti vključujejo visokotonni tinitus med ali po jemanju zdravila, progresivno izgubo sluha in končno popolno gluhost. Simptomi vestibularne toksičnosti vključujejo vrtoglavico, slabost, bruhanje, nestabilno hojo in motnje ravnotežja.Kot klinični zdravniki moramo nujno razumeti toksične stranske učinke zdravil. Kadar je mogoče, se njihovi uporabi popolnoma izogibajte; kadar je to potrebno, zmanjšajte odmerek. Izberite intramuskularno injekcijo namesto intravenozne infuzije in se izogibajte brezpogojnemu predpisovanju. Ototoksična zdravila kažejo navzkrižno občutljivost; če se eno izkaže za problematično, se je treba izogibati tudi drugim. Ta zdravila lahko povzročajo prenos med materjo in plodom; zato se je treba med nosečnostjo strogo izogibati vsem ototoksičnim zdravilom.
Poleg tega obstaja družinska nagnjenost k gluhost; če je pri družinskem članu ugotovljena nagnjenost k izgubi sluha, morajo drugi biti še posebej previdni.
4. Izguba sluha zaradi hrupa
Neredna izpostavljenost intenzivnemu hrupu ne povzroča le psihične stiske, ampak tudi poškoduje sluh. Izguba sluha zaradi hrupa je postopno napredujoče stanje, ki je težko zdraviti. Podobno lahko izpostavljenost prekomerno glasni glasbi vodi do poslabšanja sluha.
Značilnosti gluhost zaradi hrupa vključujejo pojav visokofrekvenčnega tinitusa, ki se razvije iz prekinjenega v trajnega in na koncu vodi do gluhost. Da bi ocenili, ali je otrok gluh, opazujte njegov odziv na zvoke.Če se otrok nikoli ne zbudi zaradi glasnih zvokov, ne odziva se na pozive staršev, kaže zamude v razvoju govora ali izgubi pridobljene jezikovne sposobnosti po bolezni, potem ko je v starosti enega leta že govoril preproste fraze, je treba sumiti na slušno okvaro. Nujno je treba opraviti avdiometrično testiranje enega ali obeh ušes.
Zato vode, ki med plavanjem vstopi v ušesa, ne smemo jemati zlahka. Iz ušes je nujno takoj odstraniti vodo, v hujših primerih pa je treba nemudoma poiskati zdravniško pomoč, da se prepreči resnejša škoda.