A natação é um método popular de fitness no verão para perder peso. Estudos indicam que os nadadores regulares costumam ter um melhor físico e menores percentagens de gordura corporal. O exercício na água normalmente queima mais energia do que as atividades em terra, facilitando a rápida redução de peso.
Como a natação ajuda na perda de peso
A eficácia da natação na perda de peso aproveita principalmente a densidade e a resistência da água. A gravidade da Terra acelera o envelhecimento, enquanto o exercício aquático atua como uma medida antienvelhecimento. Ajuda as mulheres a manter a silhueta, perder o excesso de peso, melhorar a elasticidade da pele e acentuar as curvas femininas. Como exercício para todo o corpo, a natação goza de particular popularidade durante o verão.
Lidando com água nos ouvidos durante a natação
Os nadadores frequentemente enfrentam problemas, sendo a entrada de água nos ouvidos um desconforto comum. Métodos científicos devem ser empregados para o alívio, em vez de tentar remover a água com os dedos.Depois de a água entrar no ouvido, incline a cabeça e pressione a palma da mão firmemente contra o ouvido. Utilize a sucção criada pela palma da mão para retirar a água do canal auditivo. Este método pode ser repetido até que a água seja totalmente expelida.
Em alternativa, pode-se empregar a técnica de prender a respiração: prenda a respiração e expire repetidamente. Após vários ciclos, a água pode ser expelida. Este método é particularmente eficaz para pessoas com acúmulo significativo de água no ouvido.