Uinti on suosittu kesäinen kuntoilumuoto painonpudotukseen. Tutkimukset osoittavat, että säännöllisesti uivat henkilöt saavuttavat usein paremman fyysisen kunnon ja alhaisemman kehon rasvaprosentin. Vesiurheilu kuluttaa yleensä enemmän energiaa kuin maalla harrastettavat liikuntamuodot, mikä helpottaa nopeaa painonpudotusta.
Kuinka uinti auttaa laihtumisessa
Uinnin laihtumiseen vaikuttava teho perustuu pääasiassa veden tiheyteen ja vastukseen. Maan painovoima kiihdyttää ikääntymistä, kun taas vesiliikunta toimii ikääntymistä estävänä tekijänä. Se auttaa naisia ylläpitämään vartaloaan, pudottamaan ylimääräistä painoa, parantamaan ihon kimmoisuutta ja korostamaan naisellisia muotoja. Koko vartaloa harjoittavana liikuntana uinti on erityisen suosittua kesällä.
Veden poistaminen korvista uinnin aikana
Uimarit kohtaavat usein ongelmia, ja veden pääsy korviin on yleinen epämukavuus. Korvien tyhjentämiseen tulisi käyttää tieteellisiä menetelmiä sen sijaan, että yrittäisi poistaa vettä sormilla.Kun vettä on päässyt korvaan, kallista päätä ja paina kämmenesi tiukasti korvaa vasten. Käytä kämmenesi luomaa imua vetääksesi veden ulos korvakäytävästä. Tätä menetelmää voidaan toistaa, kunnes vesi on poistunut kokonaan.
Vaihtoehtoisesti voi käyttää hengityksen pidättämistekniikkaa: pidätä hengitystä ja puhalla ilmaa toistuvasti ulospäin. Useiden toistojen jälkeen vesi voi poistua. Tämä menetelmä on erityisen tehokas niille, joiden korvaan on kertynyt paljon vettä.