首の皮膚のたるみはどうすればよいでしょうか？多くの美容意識の高い女性が抱えるこの問題、どう解決すればよいのでしょうか？以下に首の皮膚のたるみ対策として、首を動かすだけで簡単に解決できる方法をご紹介します。
(1) 前屈・後屈運動
準備：両足を肩幅に自然に開き、お腹を引き締め、お尻を締めて、両手を腰に当てます。
動作：1拍目で頭をできるだけ前に倒し、2拍目で準備姿勢に戻る。3拍目で頭をできるだけ後ろに反らし、頸部の胸鎖乳突筋を鍛える。4拍目で準備姿勢に戻る。この動作を8拍×2セット繰り返す。
注意：動作は安定させ、ゆっくりとし、呼吸は均等に保つ。
(2)左右側倒動作
準備：両足を自然に肩幅に開き、両手を腰に当てる。
動作：1拍目で頭を左側に倒し、首の右側筋肉を動かす。2拍目で準備姿勢に戻る。3拍目で姿勢を変えず頭を右側に倒し、首の左側筋肉を動かす。4拍目で準備姿勢に戻る。この動作を2セット（8拍×2）繰り返す。
注意：肩と首はリラックスさせ、傾ける際は耳を肩に近づける。
(3)左右回転動作
準備：両足を自然に肩幅に開き、両手を腰に当てる。
動作：第1拍で頭と首を左に回転させる。第2拍で準備姿勢に戻る。第3拍で頭と首を右に回転させる。第4拍で準備姿勢に戻る。この動作を2セット（8拍×2）繰り返す。
注意：動作は激しくせず、範囲はできるだけ広く取る。
(4) 回転運動
動作：両足を肩幅に自然に開き、両手を腰に当て、頭部を左下から前方→右→後方→左方向へ2周回転させ、その後逆方向に2周回転させる。
注意：動作はゆっくり、幅は少し大きめに。頸椎と首の筋肉を動かすように。
以上が首の皮膚たるみ対策としてご紹介した「首を動かすだけで解決」の方法です。ご理解いただけたでしょうか。皆様の健康と幸せを心よりお祈り申し上げます。