夏日來臨，眾人紛紛換上泳裝享受戲水樂趣。游泳雖屬休閒運動，卻亦是高風險活動之一。以下列舉游泳時需注意的九項要點：
一、避免飯前飯後游泳　空腹游泳易影響食慾與消化功能，可能引發暈眩、倦怠等異常狀況。飽食後游泳同樣會損害消化功能，可能引發胃痙攣、嘔吐或腹痛等症狀。
二、避免劇烈運動後游泳。運動後立即游泳會加重心臟負擔，體溫驟降可能削弱抵抗力，導致感冒或咽喉炎等病症。
三、生理期應避免游泳。經期游泳易使細菌侵入子宮、輸卵管等部位引發感染，可能導致月經不調、月經過多或經期延長等狀況。
四、避免在陌生水域游泳。於自然水域游泳時，切勿輕易入水。水域周邊或水下環境複雜之處，為防事故發生不宜游泳。
五、避免長時間日曬。長時間曝曬可能引發曬斑或急性皮膚炎（亦稱日光灼傷）。預防曬斑建議：登岸後使用陽傘遮蔭、於樹蔭下休息、以毛巾覆蓋肌膚，或於暴露部位塗抹防曬乳。
六、避免未做準備運動即下水。水溫通常低於體溫，下水前務必進行暖身運動，否則可能引發身體不適。
七、應避免游泳後立即進食。游泳後應稍作休息再用餐，否則會使腸胃突然承受負擔，長期易誘發消化系統疾病。
八、避免長時間過度游泳。皮膚受寒冷刺激時，通常會經歷三個反應階段：第一階段：入水時因寒冷刺激導致皮膚血管收縮，膚色轉為蒼白。第二階段：停留水中一段時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉為淡紅色，體溫上升。第三階段：長時間停留時，體溫散失超過產熱速度，出現雞皮疙瘩與寒顫。此為夏季游泳危險期，應立即離水。游泳持續時間通常不宜超過1.5至2小時。九、癲癇病史者注意事項無論屬大发作型或小發作型，發作時皆會產生瞬間意識喪失。若於水中突發癲癇，恐有溺斃風險。以上為游泳時九項重要注意事項，若能提供助益實屬榮幸。謹此祝願各位今冬安康順遂。