易發生抽筋的部位主要集中於腳趾、小腿及腹部。處理方式各有差異，原則上需朝反方向施力。若腳趾抽筋，應抓住抽筋的腳趾，用手將趾骨向抽筋方向的反向伸展。小腿痙攣時，需壓低膝蓋，另一手抓住痙攣腳掌，向上後方拉伸以舒展小腿肌肉。大腿痙攣可分為前側股四頭肌與後側膕繩肌（腘繩肌）。若前側痙攣，可採用壓腳背伸展法：將痙攣腿向後彎曲，單手用力按壓腳背使腳跟緊貼臀部，藉此伸展痙攣的大腿肌肉。後側痙攣時則需伸直膝關節，用手握住小腿或腳跟將腿向身體側拉，伸展膕繩肌即可恢復。腹部肌肉痙攣可透過仰躺漂浮姿勢緩解。腹腔內部痙攣因難以自行緩解，需忍耐並等待救援。
於海水中遭遇事故或執行救援時，切勿觸碰陌生生物。須時刻警惕水域中是否存在攻擊性生物。有害生物包含具刺傷性的水母、珊瑚、海葵等，其中水母螫傷甚至可能致命。此外尚有：會刺傷人類的海葵、可割傷皮膚的藤壺與牡蠣、引發中毒的海蛇與海蛞蝓、以及咬傷致死的鰻魚與鯊魚等。若遭水母螫傷，應以海水沖洗並徹底清除殘留刺胞，塗抹食用醋於患處可緩解症狀。同時務必立即就醫治療。
需特別強調的是水上救援有六項基本原則：
第一，施救者自身安全永遠是首要考量，其次為救援夥伴，最後才是被救者安全。
第二，現場應評估多種安全有效的救援方式，若僅能採取單一方法時，建議放緩行動節奏以確保安全確認時間。救援方式應依風險高低排序，優先選擇無需涉水的陸上救援。優先採用低風險的「伸手救援」，其次依序為「拋物救援」、「船艇救援」、「游泳救援」、「空中救援」等高風險方式。
第三，條件許可時應穿戴個人救生裝備，並組織救援團隊建立後援體系。
第四，切勿期待遇險者能自行脫困。
第五，溺水者獲救後，陸上救護同樣至關重要。
第六，發現溺水者時，應立即撥打110、120等緊急通報電話。