Eniten kramppeja esiintyy varpaissa, jaloissa ja vatsassa. Lievitysmenetelmät vaihtelevat tilanteen mukaan, mutta yleensä ne noudattavat vastaliikkeen periaatetta. Varpaankrampin lievittämiseksi tartu kramppaavaan varpaaseen ja venytä sitä varovasti kädelläsi krampin vastakkaiseen suuntaan. Vasikan krampin lievittämiseksi paina polvea alaspäin ja tartu samalla toisella kädellä jalkapohjaan vetäen sitä ylöspäin ja taaksepäin vasikan lihaksen venyttämiseksi.Reiden kouristukset jaetaan kahteen tyyppiin: etureiden nelipäisen lihaksen kouristukset ja takareiden takareiden lihaksen kouristukset. Ensimmäisessä tapauksessa käytä jalkapöydän venytystekniikkaa: taivuta kouristuksen saanutta jalkaa taaksepäin, paina jalkapöytää lujasti yhdellä kädellä vetääksesi kantapään lähelle pakaraa, jolloin venytät kouristuksen saanutta reiden lihasta.Takareisikramppeja varten ojennat polven täysin. Tartu vasikkaan tai kantapäähän ja vedä jalka kohti vartaloa venyttääksesi reisilihasta, jolloin kramppi lievittyy. Vatsalihaskramppeja voidaan usein lievittää ottamalla selällään kelluva asento. Vatsaontelossa syntyviä kramppeja ei kuitenkaan voi lievittää itse. Tällaisissa tapauksissa on kestettävä epämukavuus ja etsittävä tilaisuus kutsua apua.
Kun kohtaat vaaran tai autat muita merivedessä, vältä kosketusta tuntemattomiin mereneläviin. Ole jatkuvasti valppaana uima-alueellasi mahdollisesti aggressiivisten lajien varalta. Vaarallisia organismeja ovat esimerkiksi pistävät meduusat, korallit ja merivuokot – meduusojen pistot voivat olla hengenvaarallisia.Muita vaaroja ovat kivikala, jonka piikit voivat aiheuttaa kivuliaita pistoksia, ihoa viiltävät merirokot ja osterit, myrkylliset merikäärmeet ja kartiokotilot sekä purevat eläimet, kuten ankeriaat ja hait, jotka voivat aiheuttaa hengenvaarallisia vammoja. Meduusapistoksen sattuessa huuhtele pistoskohta huolellisesti merivedellä, jotta kaikki jäljellä olevat pistosolut poistuvat. Etikan levittäminen voi lievittää oireita, mutta välitön lääkärinhoito on silti välttämätöntä.
On korostettava, että vesipelastustoiminnassa noudatetaan kuutta perusperiaatetta:
Ensinnäkin pelastajan oma turvallisuus on aina ensisijainen huomioitava asia, seuraavaksi pelastajien turvallisuus ja viimeisenä uhrin turvallisuus.
Toiseksi paikan päällä on arvioitava useita turvallisia ja tehokkaita pelastusmenetelmiä. Jos vain yksi menetelmä on toteutettavissa, toimitaan varovasti ja asetetaan turvallisuuden arviointi nopeuden edelle.Pelastusmenetelmät tulisi valita riskin suuruuden mukaan, priorisoiden rannalta käsin tehtävät toimet, joissa vältetään veteen menemistä. Harkitse ensin vähiten vaarallista vaihtoehtoa, kuten pelastamista käsin, ja sen jälkeen esineiden heittämistä, veneellä pelastamista, uimista uhrin luo ja ilmasta pelastamista – kukin vaihtoehto edustaa yhä suurempaa riskiä. Kolmanneksi, jos olosuhteet sallivat, käytä henkilökohtaisia kelluntavälineitä ja järjestä pelastusryhmä vahvistamaan tukea.Neljänneksi, älä koskaan oleta, että uhri voi pelastaa itsensä. Viidenneksi, rannalta käsin toteutettavat pelastusmenettelyt ovat edelleen kriittisen tärkeitä sen jälkeen, kun hukkumisonnettomuuden uhri on pelastettu. Kuudenneksi, kun todistat hukkumisonnettomuuden, soita välittömästi hätäpalveluun, kuten numeroon 110 tai 120.