醫學研究指出，身高有60%取決於遺傳因素，同時也受後天運動因素影響。游泳是促進身高增長的有效運動之一。
游泳屬於伸展型運動，游泳過程中四肢與軀幹能充分伸展。尤其肩關節、膝蓋、腳踝等重要關節能持續伸展，有助於身高增長。此外，戶外游泳能促進維生素D合成與鈣質吸收，對身高增長有所助益。最後，游泳可加速新陳代謝，提升骨細胞活性，從而促進生長發育。
專家指出，水中水壓為空氣中的50倍，規律游泳能增加對骨骺生長板的壓力刺激，對青少年身高增長具有顯著效果。此外，游泳對強化心血管功能、增強體能及提升協調性亦具成效。多數運動易造成身體疲勞或損傷，而游泳是疲勞與損傷風險最低的運動項目。因此游泳堪稱可終生持續的優質健身運動。當然，影響身高的主要因素仍包含遺傳基因、營養攝取、運動習慣及生活模式等。研究指出，游泳時身體處於水平或近乎水平狀態，雙腿關節承受的壓力趨近於零，形成近乎無重力環境。更關鍵的是，游泳過程中雙腿幾乎持續不斷地進行踢水動作！這相當於腿部關節始終處於伸展受力的狀態，此系列直接作用因素能持續促進人體骨骼生長發育，甚至大幅延緩骨骺線封閉時機。因此游泳選手的身高僅次於籃球與排球選手！更驚人的是，游泳選手的身高變化往往源於自身訓練成果，與先天因素幾乎無關！這正是與籃球、排球選手的根本差異！