Pesquisas médicas indicam que a altura é influenciada por fatores genéticos em 60%, enquanto os exercícios pós-natais também desempenham um papel importante, sendo a natação um desporto que promove o aumento da altura. A natação é uma atividade baseada em extensão. Durante o processo, os membros e o tronco são totalmente esticados e, fundamentalmente, as principais articulações, como ombros, joelhos e tornozelos, passam por uma extensão contínua, auxiliando no desenvolvimento da altura.Além disso, a natação ao ar livre promove a síntese de vitamina D e a absorção de cálcio, auxiliando ainda mais o desenvolvimento da altura. Por fim, a natação acelera o metabolismo, aumentando assim a vitalidade das células ósseas e estimulando o crescimento. Estudos especializados indicam que a pressão da água é cinquenta vezes maior do que a pressão atmosférica. A natação regular aumenta a pressão nas placas de crescimento epifisárias, estimulando o alongamento ósseo e oferecendo benefícios significativos para a altura dos adolescentes.Também melhora a função cardiovascular, melhora a aptidão física e aumenta a coordenação. Enquanto muitos desportos acarretam riscos de tensão ou lesões, a natação apresenta a menor incidência de tais problemas. Consequentemente, é uma excelente atividade física para toda a vida. Naturalmente, a altura é influenciada principalmente por fatores genéticos, juntamente com a nutrição, o exercício e os hábitos de vida.
Pesquisas indicam que, durante a natação, o corpo permanece em uma posição horizontal ou quase horizontal, reduzindo a pressão articular nas pernas a níveis próximos de zero — criando um estado de quase ausência de gravidade. Isso é agravado pelo movimento contínuo das pernas durante toda a atividade.Isto cria uma força contínua que alonga as articulações das pernas. Esta série de fatores diretos promove o crescimento e desenvolvimento contínuos do esqueleto, atrasando significativamente o encerramento das placas de crescimento. Consequentemente, os nadadores ficam em segundo lugar, atrás apenas dos jogadores de basquetebol e voleibol, em altura! Mais notável ainda, as mudanças de altura nos nadadores são frequentemente resultado apenas do treino, quase sem correlação com fatores inatos. Isto representa a distinção fundamental em relação aos atletas de basquetebol e voleibol.