La ricerca medica indica che l'altezza è influenzata da fattori genetici per il 60%, mentre anche l'esercizio fisico postnatale gioca un ruolo importante, con il nuoto che è uno sport che favorisce l'aumento dell'altezza. Il nuoto è un'attività basata sull'estensione. Durante il processo, gli arti e il busto sono completamente distesi e, cosa fondamentale, le articolazioni chiave come spalle, ginocchia e caviglie subiscono un'estensione continua, favorendo lo sviluppo dell'altezza.Inoltre, il nuoto all'aperto favorisce la sintesi della vitamina D e l'assorbimento del calcio, aiutando ulteriormente lo sviluppo dell'altezza. Infine, il nuoto accelera il metabolismo, migliorando così la vitalità delle cellule ossee e stimolando la crescita. Studi condotti da esperti indicano che la pressione dell'acqua è cinquanta volte superiore alla pressione atmosferica. Il nuoto regolare aumenta la pressione sulle cartilagini di crescita epifisarie, stimolando l'allungamento delle ossa e offrendo significativi benefici in termini di altezza per gli adolescenti.Migliora anche la funzione cardiovascolare, la forma fisica e la coordinazione. Mentre molti sport comportano rischi di strappi o lesioni, il nuoto presenta la più bassa incidenza di tali problemi. Di conseguenza, è un'eccellente attività fisica da praticare per tutta la vita. Naturalmente, l'altezza è influenzata principalmente da fattori genetici, oltre che dall'alimentazione, dall'esercizio fisico e dalle abitudini di vita.
La ricerca indica che durante il nuoto il corpo rimane in posizione orizzontale o quasi orizzontale, riducendo la pressione articolare sulle gambe a livelli quasi nulli e creando uno stato di pseudo-assenza di gravità. A ciò si aggiunge il movimento continuo delle gambe durante l'attività.Questo crea una forza continua che allunga le articolazioni delle gambe. Questa serie di fattori diretti favorisce la crescita e lo sviluppo scheletrico continuo, ritardando in modo significativo la chiusura delle cartilagini di accrescimento. Di conseguenza, i nuotatori sono secondi solo ai giocatori di pallacanestro e pallavolo in termini di altezza! Ancora più notevole è il fatto che i cambiamenti di altezza nei nuotatori sono spesso il risultato esclusivo dell'allenamento, senza quasi alcuna correlazione con fattori innati. Questo rappresenta la differenza fondamentale rispetto agli atleti di pallacanestro e pallavolo.