1、水温の注意点：熱いお湯や冷たい水で洗髪する人は多いですが、これらは頭皮を刺激します。冷たすぎる水は洗浄力が低く、熱すぎる水は頭皮を傷める恐れがあります。洗髪時は水温を適切に調整し、ぬるま湯での洗髪が最適です。
2、必ず最初に皮脂コントロールを：頭皮の過剰な皮脂分泌に対抗するには、まず皮脂コントロールが最優先です。洗髪を2段階に分けることをお勧めします。1回目は皮脂コントロール効果が高く洗浄力の強いシャンプーを選び、頭皮に残った皮脂や汚れを洗い流し、頭皮をすっきりさせます。
3、保湿は必須：皮脂抑制シャンプーだけでは頭皮の脂性肌対策は不十分です。頭皮に十分な水分補給を行う必要があります。頭皮を徹底的に洗浄した後、保湿効果の高いシャンプーやコンディショナーで髪を洗い、頭皮が栄養と水分を十分に吸収できるようにしましょう。これにより頭皮の脂性肌を大幅に抑制できます。
4、頭皮を引っかかない：洗髪時、爪で頭皮を引っかいたり掻いたりする人は多いですが、これは科学的ではなく、頭皮を傷つけ感染を招き、毛穴を拡大させる恐れがあります。これにより頭皮細胞が防御反応で皮脂を過剰分泌するため、日常の洗髪では優しく揉むように洗い、頭皮を引っかいたり掻いたりしないようにしましょう。
5、洗髪頻度：上記の方法を始めたばかりの頃は、1日1回の洗髪をお勧めします。脂ぎった髪で外出するのは避けたいものです。頭皮の脂っぽさが改善された後は、2～3日に1回の洗髪に調整できます。個人の状況に応じて調整してください。