Kakšne so koristi dateljnov za zdravje v sodobni družbi? Sodobne ženske pogosto trpijo zaradi pomanjkanja železa, cinka, prehranskih vlaknin in kalcija, zlasti poleti, ko se trudijo izgubiti težo in se mnoge soočajo s pomanjkanjem hranil. Pomanjkanje železa in vlaknin ne le ovira izgubo teže, ampak lahko dejansko spodbuja kopičenje maščob.17. julija je japonska spletna stran Biranger objavila članek, v katerem je predstavila sadje, ki ga imenujejo »darilo nebes«: dateljni. Ne le da nadomešča hranilne snovi, ki jih človeško telo pogosto primanjkuje, ampak pomaga tudi pri hujšanju. V nadaljevanju opisujemo koristi dateljnov za zdravje.
Datlji, plod datljevega drevesa, so osnovna hrana v arabskih in drugih državah Bližnjega vzhoda. Čeprav so bili v preteklosti manj pogosti, zdaj pridobivajo na pozornosti, saj se število trgovin, ki prodajajo suhe datlje, postopoma povečuje.
Razlog za priljubljenost datljev je v njihovi bogati vsebnosti hranil in izjemno visoki hranilni vrednosti.Datlje lahko štejemo za pravi »sad lepote«. Kozmetični strokovnjaki ugotavljajo, da uživanje datljev sodobnim ženskam pomaga pridobiti hranilne snovi, ki jim pogosto primanjkujejo, in tako telesu pomaga doseči prehransko ravnovesje.
Vsebnost hranilnih snovi v datljih je tako velika, da jih islamska sveta knjiga Koran celo opisuje kot »hrano od Boga«.En sam sušen sadež vsebuje veliko hranilnih snovi, zato že en sadež na dan lahko nadomesti pomanjkljive elemente, pomaga pri uravnavanju telesne teže in ohranja zdravo kožo.
Datlji so bogati z magnezijem, železom, cinkom, prehranskimi vlakninami, kalcijem, vitaminom B, vitaminom K in karotenom. Vsebnost magnezija in vlaknin v datljih znatno presega vsebnost v drugih sadežih.Zadostni vnos teh hranilnih snovi prinaša naslednje koristi:
Zadostna količina železa poveča raven hemoglobina v krvi, kar zagotavlja zadostno oskrbo telesa s kisikom. To pospeši bazalni metabolizem in poveča aktivnost encimov, ki razgrajujejo maščobe, s čimer spodbuja hujšanje. Poleg tega njihova visoka vsebnost prehranskih vlaknin pomaga pri lajšanju zaprtja.Poleg tega njihovi antioksidativni karotenoidi pomembno prispevajo k ohranjanju mladostne kože. Vsebnost kalcija pomaga preprečevati osteoporozo in pomirja živce. Poleg tega sta njihovo železo in cink še posebej koristna za nosečnice.Dnevno uživanje dateljnov lahko nadomesti hranilne snovi, pomaga pri izgorevanju maščob in podpira splošno zdravje – spodbujamo vas, da jih poskusite.
Zgoraj je opisano, kako dateljni koristijo zdravju. Upamo, da jih boste ustrezno vključili v svojo prehrano. Če imate dodatna vprašanja, so naši spletni strokovnjaki na voljo za podrobno svetovanje. Želimo vam vse dobro.