Na 100 gramov kokosovega oreha vsebuje približno 231 kilokalorij, predvsem iz mesa. To ustreza približno 69 minutam aerobike, da se te kalorije porabijo. Poleg tega 100 gramov kokosovega oreha vsebuje 12,1 gramov maščobe. Ali je kokosov oreh visokokaloričen? Kokosov oreh je dejansko relativno visokokaloričen.
Z uživanjem 100 gramov kokosovega mesa zaužijete skoraj 150 gramov riža. Poleg tega kokos ni le kaloričen, ampak ima tudi relativno visoko vsebnost maščob, saj 100 gramov vsebuje 12,1 gramov maščob – kar je med mnogimi živili izjemno visoka vrednost.
Ali uživanje kokosa povzroča povečanje telesne teže?
Kokosovo meso je precej kalorično. Čista, naravna kokosova voda pa ni tako kalorična.
Tisti, ki želijo izgubiti težo, naj kokosovo meso čim bolj omejijo ali se mu popolnoma izogibajo. Če imate radi kokos, izberite kokosovo vodo – zlasti čisto, naravno kokosovo vodo, ne pa komercialno pakirane različice, ki jih najdete v supermarketih.Kokosova voda iz supermarketov vsebuje minimalno količino naravnega kokosovega soka, dodan pa ji je sladkor in druge živilske dodatke, ki imajo le malo koristi za zdravje. Redno uživanje ni priporočljivo. Zato se ljubiteljem kokosa priporoča, da za sok kupujejo sveže kokose.