Por cada 100 gramas, o coco contém aproximadamente 231 quilocalorias, principalmente provenientes da polpa. Isto equivale a aproximadamente 69 minutos de aeróbica para queimar essas calorias. Além disso, 100 gramas de coco contêm 12,1 gramas de gordura. O coco é calórico? O coco é, de facto, relativamente rico em calorias.
Consumir 100 gramas de polpa de coco é equivalente a comer quase 150 gramas de arroz. Além disso, os cocos não são apenas ricos em calorias, mas também relativamente ricos em gordura, com 100 gramas contendo 12,1 gramas de gordura — um valor notavelmente alto entre muitos alimentos.
Comer coco causa aumento de peso?
A polpa do coco é bastante calórica. A água de coco pura e natural, no entanto, não é tão rica em calorias.
Para quem pretende perder peso, a polpa de coco deve ser minimizada ou totalmente evitada. Se gosta de coco, opte pela água de coco — especificamente água de coco pura e natural, não as variedades comercializadas em embalagens encontradas nos supermercados.A água de coco do supermercado contém uma quantidade mínima de sumo natural de coco, com adição de açúcares e outros aditivos alimentares que oferecem poucos benefícios para a saúde. O consumo regular não é recomendado. Portanto, os entusiastas do coco são aconselhados a comprar cocos frescos para obter o seu sumo.