W 100 gramach kokosa znajduje się około 231 kilokalorii, pochodzących głównie z miąższu. Spalenie tych kalorii wymaga około 69 minut aerobiku. Ponadto 100 gramów kokosa zawiera 12,1 grama tłuszczu. Czy kokos jest wysokokaloryczny? Kokos jest rzeczywiście stosunkowo wysokokaloryczny.
Spożycie 100 gramów miąższu kokosa odpowiada zjedzeniu prawie 150 gramów ryżu. Co więcej, kokosy są nie tylko wysokokaloryczne, ale także stosunkowo bogate w tłuszcz, ponieważ 100 gramów zawiera 12,1 gramów tłuszczu – co jest wartością wyjątkowo wysoką wśród wielu produktów spożywczych.
Czy spożywanie kokosa powoduje przyrost masy ciała?
Miąższ kokosa jest dość kaloryczny. Jednak czysta, naturalna woda kokosowa nie jest tak kaloryczna.
Osoby pragnące schudnąć powinny ograniczyć spożycie miąższu kokosowego lub całkowicie go unikać. Jeśli lubisz kokos, wybierz wodę kokosową – konkretnie czystą, naturalną wodę kokosową, a nie te pakowane odmiany dostępne w supermarketach.Woda kokosowa dostępna w supermarketach zawiera minimalną ilość naturalnego soku kokosowego, a dodatek cukrów i innych dodatków do żywności nie ma większego wpływu na zdrowie. Nie zaleca się regularnego spożywania tego produktu. Dlatego miłośnikom kokosów zaleca się kupowanie świeżych orzechów kokosowych w celu uzyskania soku.