Pour 100 grammes, la noix de coco contient environ 231 kilocalories, provenant principalement de la chair. Cela équivaut à environ 69 minutes d'aérobic pour brûler ces calories. De plus, 100 grammes de noix de coco contiennent 12,1 grammes de graisse. La noix de coco est-elle riche en calories ? La noix de coco est en effet relativement riche en calories.
Consommer 100 grammes de chair de noix de coco équivaut à manger près de 150 grammes de riz. De plus, les noix de coco sont non seulement riches en calories, mais aussi relativement riches en matières grasses, avec 12,1 grammes de matières grasses pour 100 grammes, ce qui est un chiffre particulièrement élevé parmi de nombreux aliments.
La consommation de noix de coco entraîne-t-elle une prise de poids ?
La chair de noix de coco est assez calorique. L'eau de coco pure et naturelle, en revanche, n'est pas aussi riche en calories.
Pour ceux qui souhaitent perdre du poids, la chair de noix de coco doit être consommée avec modération, voire évitée. Si vous aimez la noix de coco, optez pour l'eau de coco, en particulier l'eau de coco pure et naturelle, et non les variétés commercialisées en supermarché.L'eau de coco vendue en supermarché contient très peu de jus de coco naturel et est enrichie en sucres ajoutés et autres additifs alimentaires qui n'apportent que peu de bienfaits pour la santé. Sa consommation régulière n'est pas recommandée. Il est donc conseillé aux amateurs de noix de coco d'acheter des noix de coco fraîches pour en extraire le jus.