100 grammassa kookospähkinää on noin 231 kilokaloria, jotka ovat peräisin pääasiassa hedelmälihasta. Näiden kaloreiden polttaminen vastaa noin 69 minuutin aerobista liikuntaa. Lisäksi 100 grammassa kookospähkinää on 12,1 grammaa rasvaa. Onko kookospähkinä kaloripitoinen? Kookospähkinä on todellakin suhteellisen kaloripitoinen.
100 gramman kookospähkinän hedelmälihan syöminen vastaa lähes 150 gramman riisin syömistä. Lisäksi kookospähkinät eivät ole vain kaloripitoisia, vaan myös suhteellisen rasvaisia: 100 grammassa on 12,1 grammaa rasvaa, mikä on huomattavan paljon moniin muihin elintarvikkeisiin verrattuna.
Aiheuttaako kookospähkinän syöminen painonnousua?
Kookospähkinän hedelmäliha on kaloripitoista. Puhdas, luonnollinen kookosvesi ei kuitenkaan ole yhtä kaloripitoista.
Laihduttavat henkilöt tulisi minimoida kookospähkinän syönti tai välttää sitä kokonaan. Jos pidät kookospähkinästä, valitse kookosvesi – erityisesti puhdas, luonnollinen kookosvesi, ei supermarketeista löytyviä kaupallisesti pakattuja lajikkeita.Supermarkettien kookosvesi sisältää vain vähän luonnollista kookosmehua, ja siihen on lisätty sokeria ja muita elintarvikelisäaineita, joilla on vain vähän terveyshyötyjä. Säännöllistä kulutusta ei suositella. Siksi kookoksen ystäville suositellaan ostamaan tuoreita kookospähkinöitä mehun valmistusta varten.