Na 100 gramů obsahuje kokos přibližně 231 kilokalorií, které pocházejí především z dužiny. Spálení těchto kalorií odpovídá přibližně 69 minutám aerobiku. Navíc 100 gramů kokosu obsahuje 12,1 gramů tuku. Je kokos kaloricky vydatný? Kokos je skutečně relativně kalorický.
Konzumace 100 gramů kokosového masa odpovídá konzumaci téměř 150 gramů rýže. Kokosové ořechy jsou navíc nejen kaloricky bohaté, ale také relativně bohaté na tuky, přičemž 100 gramů obsahuje 12,1 gramů tuku – což je mezi mnoha potravinami výrazně vysoká hodnota.
Způsobí konzumace kokosu přibývání na váze?
Kokosové maso je poměrně kalorické. Čistá přírodní kokosová voda však není tak kalorická.
Pro ty, kteří chtějí zhubnout, by mělo být konzumování kokosového masa omezeno na minimum nebo zcela vyloučeno. Pokud máte rádi kokos, volte kokosovou vodu – konkrétně čistou, přírodní kokosovou vodu, nikoli komerčně balené varianty, které najdete v supermarketech.Kokosová voda z supermarketu obsahuje minimální množství přírodní kokosové šťávy a je obohacena o cukry a další potravinářské přísady, které mají jen malý přínos pro zdraví. Pravidelná konzumace se nedoporučuje. Milovníkům kokosu se proto doporučuje kupovat čerstvé kokosy a připravovat si z nich šťávu.