Niedobór nerek to pojęcie z tradycyjnej medycyny chińskiej, odnoszące się do niewystarczającej ilości esencji życiowej w nerkach.Ludzie często mylą pewne objawy z oznakami niedoboru nerkowego, co odzwierciedla powszechne błędne przekonania na temat tego schorzenia. Jakie są te błędne przekonania? Jak należy prawidłowo odżywiać nerki?
Unikaj tych 8 błędnych przekonań dotyczących odżywiania nerek
1. Ślepe suplementowanie bez rozróżniania objawów
Tradycyjna medycyna chińska działa w oparciu o system zasadniczo różniący się od medycyny zachodniej, a jej cechą charakterystyczną jest silny nacisk na indywidualizację.Niewydolność nerek dzieli się przede wszystkim na niedobór yang nerek i niedobór yin nerek. Różne typy wymagają różnych zasad leczenia. Większość dostępnych na rynku produktów jest przeznaczona dla osób z niedoborem yang nerek. W przypadku osób z niedoborem yin nerek takie suplementy nie tylko okazują się nieskuteczne, ale mogą również powodować skutki uboczne lub pogorszyć stan zdrowia. Nawet klasyczna pigułka Liuwei Dihuang nie jest odpowiednia dla wszystkich.
2. Niedobór nerkowy nie dotyczy wyłącznie mężczyzn
W rzeczywistości niedobór nerkowy nie jest schorzeniem występującym wyłącznie u mężczyzn; mogą na niego cierpieć również kobiety. Tradycyjna medycyna chińska postrzega niedobór jako istotę starzenia się. Osoby z „niedoborem nerkowym” spowodowanym długotrwałym wysiłkiem fizycznym doświadczają przyspieszonego starzenia się. Współczesne badania epidemiologiczne również wykazują, że niedobór nerkowy występuje często wśród osób starszych. Wyjaśnia to, dlaczego: ponieważ nerki są podstawą wrodzonej konstytucji, osoby z niedoborem nerkowym doświadczają szybkiego wzrostu wieku fizjologicznego, co prowadzi do przedwczesnych objawów menopauzy.Kobiety z „niewydolnością nerek” mogą wykazywać wczesne objawy menopauzy, takie jak przedwczesne ustanie miesiączki, zmniejszenie libido, drażliwość, niepokój i podejrzliwość.W rzeczywistości same cienie pod oczami nie są patologiczne. Współczesna medycyna wyjaśnia, że powieki i otaczające je tkanki są bardzo cienkie. Długotrwałe skurcze powiek po zmęczeniu lub bezsenności mogą powodować przekrwienie naczyń tkanki łącznej, upośledzenie przepływu krwi i zaburzenia mikrokrążenia, prowadząc do powstawania cieni pod oczami.Nie ma powodu do paniki ani bezkrytycznego przyjmowania toników, gdy pojawiają się cienie pod oczami. Wystarczy zachować pogodne usposobienie, regularnie uprawiać aktywność fizyczną, zapewnić sobie odpowiednią ilość snu, a w ciągu 35 dni do maksymalnie 12 tygodni cienie pod oczami znikną.
4. Szumy uszne: objaw niedoboru nerek
Ucho jest otworem nerkowym; nerka otwiera się do ucha, tworząc ścisły związek między nimi. W rezultacie wiele osób pochopnie przypisuje szumy uszne niedoborowi nerek, nie rozróżniając ich przyczyny, i niezmiennie przepisuje Liuwei Dihuang w celu wzmocnienia nerek. Jednak takie leczenie przynosi rezultaty tylko w jednym lub dwóch na dziesięć przypadków.Chociaż uszy są otworami nerek, leczenie kliniczne szumów usznych nie powinno skupiać się wyłącznie na nerkach. Należy podejść do niego holistycznie, biorąc pod uwagę serce, wątrobę, śledzionę, płuca i nerki. W tradycyjnej medycynie chińskiej „uszy są miejscem, w którym zbiegają się meridiany”. Szumy uszne są ściśle związane ze stanem funkcjonalnym wszystkich narządów wewnętrznych i meridianów w całym ciele, a nie tylko nerek. Dlatego leczenie musi również obejmować regulację całego systemu narządów i meridianów.
5. Mylenie niedoboru nerkowego z niewydolnością nerek
Niedobór nerkowy jest pojęciem z zakresu tradycyjnej medycyny chińskiej, diagnozowanym zasadniczo za pomocą czterech metod diagnostycznych: obserwacji, osłuchiwania, wywiadu i badania palpacyjnego w oparciu o objawy i stan pacjenta. Natomiast zapalenie nerek i niewydolność nerek są diagnozami medycyny zachodniej, wymagającymi obiektywnych badań moczu i analiz laboratoryjnych. Schorzenia te można potwierdzić jedynie po wykryciu białkomoczu lub mikroskopowego krwiomoczu, dlatego nie można ich traktować jako równoważnych.Oczywiście istnieją pewne podobieństwa: osoby wykazujące tak zwane objawy niewydolności nerek niekoniecznie muszą cierpieć na zapalenie nerek, podczas gdy osoby bez takich objawów mogą nadal mieć zapalenie nerek.
6. Martwienie się niedoborem nerkowym przy najmniejszych objawach
Wiele osób podejrzewa niedobór nerkowy po wystąpieniu objawów, takich jak nadmierna potliwość lub częste oddawanie moczu. Eksperci wyjaśniają, że niedobór nerkowy w TCM stanowi zespół objawów obejmujący wiele symptomów, w tym te wymienione powyżej. Jednak samo występowanie tych objawów niekoniecznie wskazuje na niedobór nerkowy. Ostateczna diagnoza wymaga kompleksowej analizy poprzez obserwację, osłuchiwanie, wywiad i badanie palpacyjne.Weźmy na przykład nadmierną potliwość: może ona wynikać z niewydolności nerek, osłabienia qi żołądka, nagromadzenia wilgoci i ciepła lub wewnętrznego ochłodzenia organizmu. 7. Niewydolność nerek równa się chorobie nerek Wielu pacjentów reaguje na diagnozę niewydolności nerek tak, jakby stanęli w obliczu śmiertelnego wroga, zakładając, że cierpią na poważną chorobę i że ich funkcje seksualne są nieuchronnie upośledzone. Taki niepokój jest w dużej mierze niepotrzebny. Niewydolność nerek jest fazą, której doświadcza prawie każdy; jest to nieunikniony aspekt procesu starzenia się.
8. Spadek funkcji wymaga wzmocnienia nerek
Należy rozpoznać typowe objawy niedoboru nerkowego, aby uniknąć błędnych przekonań. Należy ograniczyć stosowanie leków wzmacniających nerki; terapia dietetyczna pozostaje najbezpieczniejszym i najbardziej ekonomicznym sposobem odżywiania nerek.
Jak codziennie odżywiać nerki?
Istnieje wiele metod leczenia niedoboru nerkowego, w tym podejście dietetyczne i medyczne. Jednak z punktu widzenia dobrego samopoczucia życie kwitnie dzięki ruchowi, stąd nacisk na ćwiczenia fizyczne. Przedstawimy teraz podstawową technikę odżywiania nerek opracowaną przez starożytnego mistrza wellness. Chociaż często mówimy, że „Droga nie jest łatwa do przekazania”, w erze powszechnej świadomości zdrowotnej takie przekonania powinny już dawno zostać odrzucone.
Konkretne kroki tej metody są następujące: Stań prosto, rozstawiając stopy na szerokość barków. Unieś obie ręce prosto nad głowę i skrzyżuj je za głową. Następnie pochyl lekko talię i brzuch do przodu, jednocześnie wyciągając ręce jak najwyżej i naciskając je do tyłu. W tym momencie skoncentruj całą siłę i intencję na kręgosłupie lędźwiowym, pozwalając ciału przyjąć kształt litery „C”.Następnie wygeneruj siłę z kręgosłupa lędźwiowego, wykonując jak najszerszy łuk ramionami od tyłu głowy w dół po obu stronach ciała. Podczas tego ruchu przykucnij (pięty muszą pozostać na ziemi) i skrzyżuj ręce między kolanami. Przed zakończeniem ruchu skoncentruj się na palcach stóp przez 5 sekund. Uwaga: podczas opuszczania ramion na boki nie wywieraj siły ramionami; pozwól, aby siła z talii poprowadziła ramiona w dół.
Po pięciu sekundach wstań do pozycji stojącej, inicjując ruch siłą przedniej części stóp. Następnie ponownie skoncentruj całą siłę i uwagę na odcinku lędźwiowym kręgosłupa, unikając wysiłku nóg, i powoli wyprostuj się. Przez cały czas trzymaj ręce skrzyżowane, przesuwając je od kolan do klatki piersiowej, następnie prosto przed siebie, a na koniec za głowę. Podczas całego procesu wstawania utrzymuj kształt litery „C” ciała, identyczny jak w poprzednim ruchu.
Technika oddychania stosowana w tym ćwiczeniu to oddychanie brzuszne, które często zalecamy. Wdychaj powietrze podczas wstawania, a wydychaj podczas kucania. Wstrzymaj oddech na dwie sekundy podczas przejścia między pozycją stojącą a kucającą.
Liczbę powtórzeń należy dostosować do swojej kondycji fizycznej, kończąc ćwiczenie przed pojawieniem się zmęczenia.Po zakończeniu sekwencji, jeśli odczuwasz ból w dolnej części pleców, zaciśnij obie pięści i delikatnie poklepaj przez chwilę dolną część pleców. Regularne wykonywanie tej sekwencji często powoduje pocenie się całego ciała i rozgrzanie podeszew stóp. Niektóre osoby mogą odczuwać czkawkę lub wzdęcia, co jest normalną reakcją. Ponadto u niektórych osób po wykonaniu tej sekwencji może wystąpić ból w dolnej części pleców lub dyskomfort w jamie brzusznej. W takich przypadkach masaż punktów akupunkturowych Fuli i Taixi szybko złagodzi objawy.