Nedostatek ledvin je pojem z tradiční čínské medicíny, který odkazuje na nedostatek životní esence v ledvinách.Lidé často zaměňují určité příznaky za známky nedostatečnosti ledvin, což odráží běžné mylné představy o tomto stavu. Jaké jsou tyto mylné představy? A jak by se měly ledviny správně vyživovat?
Vyhněte se těmto 8 mylným představám o výživě ledvin
1. Slepá suplementace bez rozlišení příznaků
Tradiční čínská medicína funguje na zásadně odlišném systému než západní medicína, její charakteristickou vlastností je silný důraz na individualizaci.Nedostatečná funkce ledvin se primárně dělí na nedostatek jangu ledvin a nedostatek jin ledvin. Různé typy vyžadují odlišné léčebné postupy. Většina komerčně dostupných produktů je zaměřena na nedostatek jangu ledvin. U osob s nedostatkem jin ledvin jsou takové doplňky nejen neúčinné, ale mohou také způsobit vedlejší účinky nebo zhoršit stav. Ani klasická pilulka Liuwei Dihuang není vhodná pro všechny.
2. Nedostatek ledvin není výsadou mužů
Ve skutečnosti není nedostatek ledvin stavem výhradně mužským; mohou jím trpět i ženy. Tradiční čínská medicína považuje nedostatek za podstatu stárnutí. Lidé s „nedostatkem ledvin“ v důsledku dlouhodobé námahy stárnou rychleji. Moderní epidemiologické studie také ukazují, že nedostatek ledvin je častý u starších lidí. Důvod je následující: ledviny jsou základem vrozené konstituce, a proto u lidí s nedostatkem ledvin dochází k rychlému nárůstu fyziologického věku, což vede k předčasným menopauzálním příznakům.Ženy s „nedostatkem ledvin“ mohou vykazovat předčasné příznaky menopauzy, jako je předčasné ukončení menstruace, snížené libido, podrážděnost, úzkost a podezíravost.Ve skutečnosti nejsou tmavé kruhy samy o sobě patologické. Moderní medicína vysvětluje, že oční víčka a okolní tkáně jsou velmi tenké. Dlouhodobé stažení očních víček po únavě nebo nespavosti může způsobit překrvení cév v pojivové tkáni, zhoršení průtoku krve a poruchy mikrocirkulace, což vede k tmavým kruhům.Není třeba panikařit nebo bez rozmyslu užívat tonika, když se objeví tmavé kruhy. Stačí si zachovat veselou náladu, pravidelně se věnovat fyzické aktivitě, zajistit si dostatek spánku a během 35 dnů až 12 týdnů tmavé kruhy zmizí.
4. Tinnitus: projev nedostatečné funkce ledvin
Ucho je otvorem ledvin; ledviny ústí do ucha, což vytváří úzký vztah mezi těmito dvěma orgány. V důsledku toho mnoho lidí unáhleně přičítá tinnitus nedostatečné funkci ledvin, aniž by rozlišovalo jeho příčinu, a vždy předepisuje Liuwei Dihuang k posílení ledvin. Taková léčba však přináší výsledky pouze v jednom nebo dvou případech z deseti.Ačkoli uši jsou otvory ledvin, klinická léčba tinnitu by se neměla zaměřovat pouze na ledviny. Místo toho by se k ní mělo přistupovat holisticky, s ohledem na srdce, játra, slezinu, plíce a ledviny. V tradiční čínské medicíně „uši jsou místem, kde se sbíhají meridiány“. Tinnitus úzce souvisí s funkčním stavem všech vnitřních orgánů a meridiánů v těle, nejen ledvin. Léčba proto musí zahrnovat také regulaci celého systému orgánů a meridiánů.
5. Zaměňování nedostatečnosti ledvin s selháním ledvin
Nedostatečnost ledvin je pojem z tradiční čínské medicíny, který se diagnostikuje zásadně pomocí čtyř diagnostických metod: pozorování, auskultace, dotazování a palpace na základě symptomů a stavu pacienta. Naproti tomu nefritida a selhání ledvin jsou diagnózy západní medicíny, které vyžadují objektivní vyšetření moči a laboratorní analýzu. Tyto stavy se potvrzují pouze při zjištění proteinurie nebo mikroskopické hematurie, proto je nelze považovat za rovnocenné.Přirozeně existuje určité překrývání: jedinci vykazující takzvané příznaky nedostatečnosti ledvin nemusí nutně trpět nefritidou, zatímco ti, kteří tyto příznaky nemají, mohou přesto trpět zánětem ledvin.
6. Obavy z nedostatečné funkce ledvin při sebemenších příznacích
Mnoho jedinců má podezření na nedostatečnou funkci ledvin, když se u nich objeví příznaky jako nadměrné pocení nebo časté močení. Odborníci objasňují, že nedostatečná funkce ledvin v TCM představuje komplex syndromů zahrnující řadu příznaků, včetně těch zmíněných. Samotná přítomnost těchto příznaků však nemusí nutně znamenat nedostatečnou funkci ledvin. Definitivní diagnóza vyžaduje komplexní analýzu prostřednictvím pozorování, auskultace, dotazování a palpace.Vezměme si například nadměrné pocení: může být způsobeno selháním ledvin, slabou čchi žaludku, hromaděním vlhkého tepla nebo vnitřním chladem.
7. Selhání ledvin se rovná onemocnění ledvin Mnoho pacientů reaguje na diagnózu selhání ledvin, jako by čelili smrtelnému nepříteli, a předpokládají, že trpí vážným onemocněním a že jejich sexuální funkce bude nevyhnutelně narušena. Taková úzkost je z velké části zbytečná. Selhání ledvin je fáze, kterou zažívá téměř každý; je to nevyhnutelný aspekt stárnutí.
8. Snižující se funkce vyžaduje tonizaci ledvin
Poznejte běžné projevy nedostatečné funkce ledvin, abyste se vyhnuli mylným představám. Minimalizujte závislost na lécích tonizujících ledviny; dietní terapie zůstává nejbezpečnějším a nejekonomičtějším přístupem k výživě ledvin.
Jak denně vyživovat ledviny?
Existuje mnoho metod, jak řešit nedostatek ledvin, včetně dietních a léčebných přístupů. Z hlediska wellness však život vzkvétá díky pohybu, proto zde klademe důraz na kultivaci založenou na cvičení. Nyní se podělíme o základní techniku starověkého mistra wellness pro vyživování ledvin. Ačkoli často říkáme, že „Cesta se nedá snadno předat“, v této éře všeobecného povědomí o zdraví by takové představy měly být již dávno opuštěny.
Konkrétní kroky této metody jsou následující: Postavte se rovně s nohama rozkročenými na šířku ramen. Zvedněte obě paže rovně nad hlavu a zkřížte je za hlavou. Poté se mírně předkloňte v pase a břiše, zatímco natahujete paže nahoru a tlačíte je dozadu. V tomto okamžiku soustřeďte veškerou sílu a úmysl na bederní páteř, aby tělo vytvořilo tvar písmene „C“.Poté vyviněte sílu z bederní páteře a proveďte co nejširší oblouk oběma pažemi od zadní části hlavy dolů po obou stranách těla. Během tohoto pohybu se dřepněte (paty musí zůstat na zemi) a zkřížte ruce mezi koleny. Před dokončením pohybu se na 5 sekund soustřeďte na přední část chodidel. Poznámka: Při tlačení paží dolů po stranách nevyvíjejte sílu samotnými pažemi; nechte pas řídit pohyb paží dolů.
Po pěti sekundách se zvedněte do stoje a pohyb zahajte silou z přední části chodidel. Poté znovu soustřeďte veškerou sílu a koncentraci na bederní páteř, vyhněte se jakémukoli namáhání nohou a pomalu se postavte. Ruce mějte po celou dobu zkřížené, přesuňte je z kolen na hrudník, pak přímo před sebe a nakonec za hlavu. Během celého procesu stání udržujte tvar těla ve tvaru písmene „C“, stejně jako v předchozím pohybu.
Dýchací technikou, kterou zde používáme, je břišní dýchání, které často doporučujeme. Nadechněte se při vstávání, vydechněte při dřepu. Při přechodu ze stoje do dřepu zadržte dech na dvě sekundy.
Počet opakování by měl být určen vaší fyzickou kondicí, zastavte se před nástupem únavy.Po dokončení sekvence, pokud pocítíte bolest v dolní části zad, zaťněte obě pěsti a jemně poklepejte na dolní část zad. Cvičení této rutiny často vyvolává pocení celého těla a zahřátí chodidel. U některých osob se může objevit škytavka nebo nadýmání, což jsou normální reakce. Navíc u několika osob se po provedení této sekvence může objevit bolest v dolní části zad nebo nepříjemné pocity v břiše. V takových případech masírování akupunkturních bodů Fuli a Taixi rychle zmírní příznaky.