近年「放縱日」風潮盛行，所謂「放縱日」意指減重期間持續低卡飲食後，任性享用高熱量高碳水美食。實則此舉非但無法減重，更易引發嚴重反彈效應。對糖尿病患者而言更是絕對禁忌，此舉易使血糖值急遽攀升，對本就胰島素相對不足的病患更構成沉重負擔。那麼糖尿病患者究竟該如何有效減重？
1. 每日均衡攝取營養。為維持生命活動，需攝取富含蛋白質、碳水化合物及脂質的營養。此類營養素幾乎涵蓋完整維生素與礦物質，有助維持正常生理機能。
2. 補充維生素B群。維生素B能促進腸道消化、活化蠕動功能，藉此高效消耗熱量達到瘦身效果。
3. 採用低GI（血糖指數）配方。提供強效飽足感，抑制飢餓感，有效防止過度進食。
日常一般食品難以同時滿足上述三項需求。多數食品營養成分偏頗，亦非低GI配方。建議糖尿病患者採用醫療級營養補充食品輔助減重。雅培「艾力佳SR」透過獨家碳水化合物緩釋系統，使糖分緩慢釋放與吸收。相較於一般營養補充品，能有效將血糖值控制於理想範圍，在減重的同時穩定血糖水平。
糖尿病患者欲有效減重，務必遵循醫師或臨床營養師的飲食建議，切忌犧牲健康進行冒險性節食。