Nos últimos anos, as «refeições de compensação» ganharam popularidade. Estas envolvem manter uma dieta de baixas calorias durante as fases de perda de gordura, seguidas de um banquete rico em calorias e hidratos de carbono. Na realidade, esta abordagem não consegue alcançar uma perda de peso sustentável e muitas vezes leva a um grave aumento de peso. Para indivíduos com diabetes, tais práticas são particularmente desaconselhadas, pois podem causar picos significativos de açúcar no sangue. Dado que os indivíduos com diabetes já têm insulina relativamente insuficiente, isto sobrecarrega ainda mais o seu corpo.Então, o que constitui uma abordagem eficaz para a perda de peso para diabéticos?
1. Garanta uma nutrição diária abrangente e equilibrada. A ingestão diária deve ser rica em proteínas, carboidratos e gorduras para sustentar as funções vitais, juntamente com perfis quase completos de vitaminas e minerais para apoiar os processos fisiológicos normais.
2. Suplemente com vitamina B. A vitamina B auxilia na digestão intestinal, melhora o peristaltismo e facilita o gasto calórico oportuno, promovendo assim o controle de peso.
3. Opte por formulações com baixo IG (índice glicémico). Estas proporcionam uma saciedade superior, reduzindo a sensação de fome e controlando conscientemente o consumo excessivo de alimentos.
Alcançar estes três objetivos é um desafio com alimentos comuns do dia a dia, que muitas vezes são nutricionalmente limitados e não têm baixo IG. Produtos de nutrição médica projetados especificamente para diabéticos são recomendados para o controle de peso. O Actifit SR da Abbott possui um sistema exclusivo de liberação lenta de carboidratos que libera e absorve açúcares gradualmente. Em comparação com produtos nutricionais padrão, ele mantém efetivamente o açúcar no sangue dentro de uma faixa ideal, auxiliando na perda de peso e estabilizando os níveis de glicose.
Para indivíduos com diabetes, a perda de peso eficaz deve seguir rigorosamente as recomendações alimentares de médicos ou nutricionistas clínicos. Não arrisque a sua saúde com dietas imprudentes.