A diabetes gestacional é uma das complicações mais comuns durante a gravidez. O mau controlo do açúcar no sangue pode afetar negativamente tanto a mãe como o feto. As mulheres com histórico de diabetes gestacional enfrentam um risco significativamente maior de recorrência durante gestações subsequentes. Por isso, os especialistas aconselham as grávidas com esse histórico a fazerem exames de açúcar no sangue antes de engravidarem novamente.
1. Aumento do risco de recorrência em gestações subsequentes
Pesquisas indicam que mulheres com histórico de diabetes gestacional são mais suscetíveis a desenvolvê-la novamente em gestações subsequentes. Estudos mostram que, embora a diabetes gestacional ocorra em 1% a 5% das gestações na China, as taxas de recorrência sobem para 33% a 69% em gestações repetidas.Os especialistas aconselham as mães com diabetes gestacional a fazerem um novo teste OGTT 42 dias após o parto. Se estiver a planear uma segunda gravidez, é aconselhável visitar um hospital com antecedência para verificar se há hiperglicemia. A gravidez só deve ser prosseguida quando os níveis de açúcar no sangue estiverem sob controlo, reduzindo assim a probabilidade de recorrência da diabetes gestacional.
2. O controlo alimentar rigoroso é essencial para prevenir a diabetes gestacional
Dada a elevada taxa de recorrência da diabetes gestacional, as mulheres que a tiveram durante a primeira gravidez devem prestar especial atenção ao controlo da glicemia desde o início, ao prepararem-se para uma segunda gravidez. Isto implica evitar picos acentuados nos níveis de açúcar no sangue, com foco numa gestão alimentar sensata.Durante o primeiro trimestre, para aliviar os enjoos matinais, adote uma dieta leve com pequenas refeições frequentes. Garanta uma ingestão adequada de proteínas de alta qualidade através de carne, ovos, laticínios e produtos de soja, e consuma vegetais em abundância para garantir a ingestão de vitaminas e minerais.
A diabetes gestacional ocorre predominantemente durante o segundo e terceiro trimestres. Níveis elevados de açúcar no sangue durante este período podem levar ao crescimento excessivo do feto dentro do útero, resultando em macrossomia ou aumento das taxas de cesariana. Portanto, as grávidas devem controlar rigorosamente a sua dieta durante as últimas fases da gravidez, evitando comer em excesso ou de forma indiscriminada.Recomenda-se que as grávidas complementem as suas três refeições principais com 2-3 refeições adicionais mais pequenas por dia. Ao selecionar os alimentos, dê prioridade aos que têm um baixo índice glicémico, como macarrão de trigo sarraceno ou massa. Em geral, as refeições diárias devem procurar incluir todos os oito grupos alimentares: cereais e grãos, carne, peixe e ovos, laticínios, feijões e leguminosas, vegetais, frutas, óleos e gorduras e nozes.
3. Complemente o controlo alimentar com exercícios moderados
Além do controlo alimentar, as grávidas devem incorporar atividade física adequada. Exercícios leves, como caminhadas ou ginástica leve, são recomendados uma hora após as refeições. Evite exercícios extenuantes e limite as sessões a 20-30 minutos. Monitore as contrações durante o exercício; interrompa imediatamente se sentir fadiga ou contrações.