A terhességi cukorbetegség az egyik leggyakoribb szövődmény a terhesség alatt. A rossz vércukorszint-szabályozás káros hatással lehet mind az anyára, mind a magzatra. A terhességi cukorbetegségben szenvedő nőknél jelentősen magasabb a kockázata a betegség visszatérésének a következő terhességek során. A szakértők ezért azt tanácsolják a hasonló előzményekkel rendelkező kismamáknak, hogy a következő terhesség előtt végezzék el a vércukorszint-vizsgálatot.
1. Megnövekedett kockázat a későbbi terhességek során
A kutatások szerint a terhességi cukorbetegségben szenvedő nők hajlamosabbak arra, hogy a későbbi terhességek során újra kialakuljon náluk a betegség. A tanulmányok azt mutatják, hogy míg Kínában a terhességek 1-5%-ában fordul elő terhességi cukorbetegség, a későbbi terhességek során a visszaesés aránya 33-69%-ra emelkedik.A szakértők azt tanácsolják a terhességi cukorbetegségben szenvedő anyáknak, hogy 42 nappal a szülés után végezzék el az OGTT utánkövető vizsgálatot. Ha második terhességet terveznek, célszerű előzetesen felkeresni egy kórházat, hogy ellenőrizzék a hiperglikémiát. A terhességet csak akkor szabad megkísérelni, ha a vércukorszint kontroll alatt van, így csökkentve a terhességi cukorbetegség kiújulásának valószínűségét.
2. A szigorú étrend-szabályozás elengedhetetlen a terhességi cukorbetegség megelőzéséhez
A terhességi cukorbetegség magas visszatérési arányát figyelembe véve, azoknak a nőknek, akiknél az első terhesség alatt jelentkezett, különös figyelmet kell fordítaniuk a vércukorszint szabályozására a második terhesség előkészítése során. Ez magában foglalja a vércukorszint hirtelen emelkedésének elkerülését, különösen a megfelelő étrend-szabályozás révén.Az első trimeszterben a reggeli rosszullét enyhítésére válasszon könnyű étrendet, és fogyasszon gyakran kis adagokat. Gondoskodjon megfelelő mennyiségű, jó minőségű fehérje beviteléről hús, tojás, tejtermékek és szójatermékek fogyasztásával, és fogyasszon elegendő mennyiségű zöldséget a vitamin- és ásványianyag-bevitel biztosítása érdekében.
A terhességi cukorbetegség elsősorban a második és harmadik trimeszterben jelentkezik. Az ebben az időszakban megemelkedett vércukorszint a méhben a magzat túlzott növekedéséhez vezethet, ami makroszomiához vagy a császármetszések számának növekedéséhez vezethet. Ezért a kismamáknak szigorúan be kell tartaniuk az étrendjüket a terhesség utolsó szakaszában, és kerülniük kell a túlzott étkezést.A kismamáknak ajánlott a három fő étkezés mellett naponta 2-3 kisebb étkezéssel kiegészíteni étrendjüket. Az ételek kiválasztásakor előnyben részesítsék az alacsony glikémiás indexű ételeket, mint például a hajdina tészta vagy a makaróni. Összességében a napi étkezéseknek törekedniük kell arra, hogy mind a nyolc élelmiszercsoportot tartalmazzák: gabonafélék, hús, hal és tojás, tejtermékek, hüvelyesek, zöldségek, gyümölcsök, olajok és zsírok, valamint diófélék.
3. Kiegészítsék az étrend-szabályozást mérsékelt testmozgással
Az étrend-szabályozás mellett a kismamáknak be kell építeniük a megfelelő fizikai aktivitást is. Étkezés után egy órával ajánlott a gyaloglás vagy a könnyű torna. Kerüljék a megterhelő edzéseket, és korlátozzák az edzések időtartamát 20-30 percre. Figyeljék az edzés közbeni összehúzódásokat; fáradtság vagy összehúzódások esetén azonnal hagyják abba az edzést.