I dag lider stadig flere mennesker av gastrointestinale lidelser. Eksperter påpeker at oppblåsthet i magen uten åpenbar årsak ofte er et tegn på nedsatt gastrointestinal funksjon. Hvis man ofte opplever fordøyelsesbesvær eller føler seg oppblåst og forstoppet, bør man ta passende medisiner for å regulere tilstanden raskt. Generelt sett er det fem kategorier av personer i hverdagen som bør være spesielt oppmerksomme på fordøyelseshelsen sin.
Første kategori: Kontorarbeidere
Kontorarbeidere har krevende arbeidsdager, høyt stressnivå, begrenset fysisk aktivitet og uregelmessige spisevaner. Disse faktorene kan utløse funksjonsforstyrrelser i det autonome nervesystemet. Dette kan forårsake spasmer og sammentrekninger i glatt muskulatur og blodkar i mage og tolvfingertarm, noe som fører til utilstrekkelig blodtilførsel til mage- og tarmvevet og nedsatt næringsopptak. Som følge av dette svekkes motstanden i mage- og tolvfingertarmens slimhinne,Dette kan føre til ubehag som sure oppstøt, oppblåsthet og raping. Uten rettidig behandling kan dette utvikle seg til tilstander som magesår og gastritt. Kategori to: Sosiale drikkere For mange har det å håndtere kravene til forretningsmiddager blitt en integrert del av hverdagen.Forskning viser at alkohol kan irritere slimhinnen i spiserøret, forårsake opphopning og ødem, og føre til spiserørsbetennelse. Det skader videre det beskyttende laget i mageslimhinnen, stimulerer økt magesyresekresjon og pepsinproduksjon. Dette resulterer i opphopning, ødem og erosjon av mageslimhinnen, og utløser akutt eller kronisk gastritt og magesår. Symptomer inkluderer halsbrann, magesmerter, sur oppstøt, oppblåsthet, oppkast og dårlig appetitt.Derfor bør personer som drikker regelmessig være oppmerksomme på sin gastrointestinale helse. Tredje kategori: Sjåfører Med utbredelsen av motorvogner fortsetter antallet sjåfører å øke. Under kjøring prioriteres blodstrømmen til anspente muskler og hjernen, noe som reduserer sirkulasjonen til mage-tarmkanalen. Sjåfører som ofte begynner å kjøre kort tid etter måltider, og opprettholder dette mønsteret over lengre perioder, er svært utsatt for fordøyelsesforstyrrelser som manifesterer seg som magesmerter, oppblåsthet og raping.Drosjesjåfører, langtransportører og andre yrkessjåfører er spesielt utsatt for denne tilstanden og bør være spesielt oppmerksomme på fordøyelseshelsen sin.
Kategori fire: Forretningsreisende
Mange har blitt hyppige flyreisende på grunn av jobben. Stadig reising, tøffe transportforhold, tilpasning til forskjellige miljøer og endrede søvnmønstre gjør dem mer utsatt for gastrointestinale helseproblemer enn andre. Videre medfører regelmessig reising til ukjente steder helserisikoer som akklimatiseringsvansker og ubalansert kosthold, noe som ofte resulterer i gastrointestinale plager.
Kategori fem: Den sølvhårede generasjonen
Eksperter bemerker at når mennesker blir eldre, gjør svekket mage- og tarmfunksjon dem mer utsatt for oppblåsthet, forstoppelse og ubehag. Med alderen avtar sekresjonen i fordøyelseskjertlene, tarmens bevegelighet reduseres og fordøyelseskapasiteten avtar. Maten blir liggende lenger i magen etter måltider, noe som øker risikoen for fordøyelsesbesvær og oppblåsthet.Denne gastriske distensjonen hindrer bevegelsen av mellomgulvet, noe som forårsaker pustevansker og øker belastningen på hjertet. I alvorlige tilfeller kan symptomer som angina pectoris oppstå.
Tips til næringsrik suppe for magepleie:
Longan- og pinjekjernsuppe
Ingredienser: 40 g longan, 20 g pinjekjerner, sukker etter smak.
Fremgangsmåte: Fjern skallet fra longan og skyll grundig. Vask pinjekjernene. Legg begge ingrediensene i en gryte med passende mengde vann. Kok opp på middels varme, og la det småkoke i 10 minutter. Tilsett sukker, la det småkoke i ytterligere 10 sekunder, og fjern deretter fra varmen.
Fordeler: Longan-fruktkjøttet styrker milten og magen, gir næring til blodet, beroliger sinnet og er gunstig for hjertet samtidig som det fyller på qi. Pinjekjerner gir næring til yin, demper vind og fukter lungene. Kombinert forbedrer de næringen og tonifiseringen av magen.