1. Cukrozatlan aszalt gyümölcsök
A szilva, az aszalt sárgabarack és a mazsola természetes fruktózt tartalmaz, amely elegendő édes ízt biztosít az édesszájúak számára. A minimális kalóriabevitel érdekében a legjobb a „cukrozatlan” fajtákat választani. Negyed csésze szilva mindössze 110 kcal-t tartalmaz, míg egy csokoládé szelet körülbelül 250 kcal-t, így sokkal hatékonyabbak a súlykontrollban.
Ráadásul a szárított gyümölcsök vitathatatlanul a növényi eredetű élelmiszerek „vasbajnokai”, amelyek segítik az anyagcserét. 2. Csomagolt gesztenye
Ha nassolni támad kedvünk, gyakran a kényelem miatt választunk apró dióféléket. A méret azonban nem egyenlő a kalóriatartalommal! Négy kesudió egy teáskanál olajjal egyenértékű.Fontolja meg a csomagolt gesztenye választását, és válasszon olyan fajtákat, amelyek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot vagy olajat. Bár diófélék közé sorolják őket, zsírtartalmuk gyakorlatilag elhanyagolható. Magas rosttartalmuk fokozza a jóllakottság érzését. 3. Tengeri moszat chips A tengeri moszat chips minden korosztály számára vonzó snack, amely ropogós ízét minimális kalóriatartalom kíséri. B-vitaminokban, rostokban és jódban gazdag, így táplálkozási előnyökkel is jár.Fogyókúrás snackként válasszon alacsony olajtartalmú fajtákat; egy kis csomagot elfogyaszthat, ha az éhség nem hagy aludni.Fontolja meg, hogy inkább alacsony zsírtartalmú sajtra vált, amely háromszorosára csökkentheti a kalóriabevitelt. Válasszon olyan márkákat, amelyek kevesebb mint 1% hozzáadott cukrot tartalmaznak, hogy elkerülje a felesleges kalóriákat. Egyedülálló probiotikumai elősegítik a bél egészségét, segítik az emésztést, eltávolítják a salakanyagokat és hozzájárulnak a karcsúbb alak eléréséhez.Sötét csokoládé
A csokoládét gyakran a súlygyarapodásért okolják, ami a feldolgozás során hozzáadott jelentős mennyiségű cukornak, kakaóvajnak és tejnek köszönhető. A tiszta kakaóbabok önmagukban alacsony zsírtartalmúak. A sötét csokoládéban található koffein csökkenti az étvágyat, míg a fenil-etil-amin az agyat arra készteti, hogy olyan vegyi anyagokat bocsásson ki, amelyek hasonlóak a romantikus érzések során termelődő anyagokhoz, és örömérzetet és elégedettséget keltenek. Ezenkívül az izoflavonok segítenek megelőzni a vízvisszatartást és a duzzanatot.
6. Cseresznye
A cseresznye finom, alacsony kalóriatartalmú, karcsúsító snack. Nemcsak gazdag tápanyagokban és C-vitaminban, amely táplálja a vért, növeli az energiát és fokozza a szépséget, hanem segít felgyorsítani az anyagcserét és a zsírégetést is.
7. Joghurt
A joghurtban található kalcium kötődik a gyomor-bél traktusban található zsírokhoz, hatékonyan csökkentve a zsír felszívódását. Felgyorsítja a gyomor mozgását, elősegíti az emésztést és a tápanyagok felszívódását, eltávolítja a méreganyagokat a vérből és fokozza az anyagcserét. Étkezés előtt fogyasztva étvágygerjesztő hatása van, étkezés után pedig eltávolítja a bélben található zsírokat és elősegíti a zsírégetést. A fogyni vágyó hölgyek körében nagyon népszerű.
8. Hideg konjak tésztasaláta
A szupermarketekben kapható, fogyasztásra kész csomagolt konjak tésztát chili szósszal (minimális olajjal), MSG-vel, sóval, ecettel és zúzott fokhagymával ízesítheti. Ez az étel nemcsak finom és laktató, de gyakorlatilag kalóriamentes is.