胃腸の不調には中医学マッサージが効果的です。薬や注射よりも安全で手軽です。以下に代表的なツボの自己マッサージ法をご紹介します。胃腸炎の改善にお役立てください。
胃腸炎の対処法：自己マッサージ
1. まず「中脘（ちゅうかん）」穴。
中脘穴は胃腸疾患治療において非常に重要なツボで、胸骨下端とへその結線の中央、へそから手のひら一つ分上あたりに位置します。指圧時は仰向けになり、筋肉をリラックスさせ、ゆっくり息を吐きながら指で強く押し込み、6秒後に手を離します。これを10回繰り返すと胃が楽になります。胃痛時には中脘指圧法が特に効果的です。
2、次に天枢穴です。
この穴はへそから左右に親指1本分の位置にあります。患者はベッドに仰向けになり、中指から薬指の3本でこの部位を約2分間押し揉みます。天枢穴の主治症状には消化不良、吐き気、胃の張り、下痢、腹痛などがあります。
次に足三里です。足三里穴は外膝眼から指4本分下、脛骨の縁にあります。膝蓋骨の下に隆起（脛骨外側顆）を触知でき、そこからさらに外側斜め下方向にもう一つの隆起（腓骨頭）があります。この二つの隆起を結んだ線を底辺とする正三角形を描きます。この正三角形の頂点が足三里穴の位置です。6秒間押さえた後、手を離す動作を10回繰り返すと、胃酸分泌を促進し胃の不快感を和らげ、さらに鎮痛効果も期待できます。
胃腸炎の対処法？中医学マッサージが効果的
（1）成人：
患者はまず座位を取り、親指で腰椎両側の足太陽膀胱経の経絡部位を平推し（約10分）。続いて脾兪・胃兪・足三里を指圧揉捻。次に患者をうつ伏せにし、掌で腰部と仙骨部両側をそれぞれ5分間揉みほぐす。最後に命門・腎兪・大腸兪・八髎などのツボを揉む。吐き気や腹部膨満感がある場合は、上腹部と臍周囲をマッサージし、上脘・中脘・天枢・気海のツボを揉む。
（2）小児：
脊椎押し上げ法。まず両手の食指を小児の脊柱に横に当て長強穴の位置から上方へ押し上げる。同時に両手の親指と食指で皮膚と筋肉を持ち上げ、交互に押し上げながら大椎穴まで1回行う。これを5～6回繰り返した後、腰椎と胸椎部の筋肉を隠れた力で7～8回持ち上げる。最後に両親指で命門から腎兪まで左右に押し圧する。