夜更かしは人体の代謝に反する行為であり、翌日には副作用が現れやすいものです。夜更かし後にこれらの食品を摂取すると、副作用を最小限に抑えられます。
1
昆布
昆布に含まれるフコイダンには、動脈硬化の改善、鉛やカドミウムなどの重金属の吸収抑制、体内の放射性毒素の排出作用があります。フコイダンは水分含有量が高いため、腸内でゲル状物質を形成し、毒素の排出を助け、便秘や大腸がんの予防にも効果的です。
2
キノコ類
黒木耳、白木耳、マッシュルーム、シイタケなど。これらのキノコ類には豊富なセレンが含まれています。定期的に摂取することで、血圧降下、コレステロール低下、血管硬化防止、免疫機能向上、体内の免疫グロブリン増加、骨髄造血機能の活性化、腸の滑らかな動き、血液浄化、解毒、知能向上などの効果が期待できます。
3
タマネギ
タマネギは腸の蠕動運動を促進し、消化能力を高めます。また豊富な硫黄を含み、タンパク質と結合した状態が最も効果的で、特に肝臓に有益です。そのため解毒作用があります。タマネギを主原料とした野菜スープを煮込み、ブロッコリー、ニンジン、セロリなどの高繊維野菜を加えると、体内に蓄積した毒素を分解し、排便を促進します。
4
緑豆
緑豆は酒毒、野生のキノコ毒、ヒ素毒、有機リン系農薬毒、鉛毒、丹石毒、殺鼠剤毒などを解毒します。
道教医術では緑豆は百毒を解し、体内の毒素排泄を助け、正常な代謝を促進すると考えられています。ただし、煮る時間は長すぎないように注意し、有機酸やビタミンが破壊されて効果が低下するのを防ぎましょう。
5
豚の血
豚の血中の血漿タンパク質は、胃酸や消化液によって分解されると、腸を潤す作用と解毒作用を持つ物質を生成します。この物質は、胃腸壁に付着した粉塵や有害金属微粒子などと化学反応を起こし、これらの有毒有害物質を体外に排出させます。