Ayaklar doğrudan zemine temas ettiğinden, rüzgar, soğuk ve nemin etkisine maruz kalırlar. Ayaklarda sağlık için çok önemli birçok akupunktur noktası bulunur. Uygun stimülasyon, qi ve kan dolaşımını canlandırabilir, soğuğu giderip nemi ortadan kaldırabilir. Bu ayrıca ayak sağlığını iyileştirir ve ömrü uzatıcı faydaları vardır.
Olağanüstü bir sağlık için ayak tabanındaki bu dört hayati noktayı masaj yapın!
1. Yongquan Noktası
Ayak tabanının ön üçte birlik kısmında bulunan bu nokta, Uzun Ömür Noktası olarak da bilinir. Uykudan önce 100 kez masaj yapmak, dalağı ve mideyi güçlendirirken hayati özü ve kanı besler. Vücudun en alt akupunktur noktası olan Böbrek Meridyenleri öncelikle buradan çıkar.Yeterli böbrek qi'si keskin işitme, net görme ve artan canlılık sağlar, soğuk ve nemin istilasına direnirken kuvvetli yürümeyi mümkün kılar. Yatmadan önce, bölge hafifçe ısınana kadar avuç içlerinizle her iki Yongquan noktasını ovun.
2. Zhiyin Noktası
Zhiyin noktasını masajlamak meridyenleri ısıtır ve soğuğu giderir. Bu nokta vücuda soğuk ve nemi alır ve iletir. Buraya uygulanan moxibustion, yerel kan dolaşımını teşvik ederek soğuk ve nemi giderir. Chong ve Ren damarlarını uyumlu hale getirir, fetüsü besler ve böbreklere fayda sağlar.
3. Kunlun Noktası
Kunlun, Ayak-Taiyang Mesane Meridyeninin önemli bir noktasıdır. Meridyen enerjisinin akışı engellenmediğinde ve qi ve kan düzgün bir şekilde dolaştığında ağrı hissedilmez. İlkbaharın nemli havası genellikle bel, omuzlar ve boyunda rahatsızlığa neden olur. Bu noktaya moxibustion veya masaj uygulamak vücudu güçlendirir, meridyenleri açar ve ağrıyı hafifletir.
4. Yinbai Noktası
Yinbai'ye moxibustion veya masaj uygulamak qi dolaşımını teşvik eder, nemi giderir ve dalak yangını canlandırır. Geleneksel Çin tıbbı, dalağın kanı yönettiğini savunur. Aşırı adet kanaması durumunda, bu noktayı başparmağınızla nazikçe masaj yaparak semptomları hafifletebilirsiniz.
Ayak banyosu ile sağlık yararları nasıl elde edilir?
1. Pelin otu ayak banyosu
Bir tencerede uygun miktarda pelin otu yaprağını kaynatarak ayak banyosu solüsyonu hazırlayın. Bu uygulama soğuğu giderir, ağrıyı hafifletir, meridyenleri ısıtır ve vücutta kan dolaşımını teşvik ederken, aynı zamanda göz altındaki koyu halkaları da azaltır. Ayrıca, pelin otu anti-alerjik, antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklere sahiptir ve ayak mantarı ve tinea pedis'i ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Dahası, pelin otu ayak banyosu virüslerle savaşabilir, rüzgar soğuğunu giderir ve rüzgar soğuğu soğuk algınlığını hafifletir.
2. Beyaz sirke ayak banyoları
Geleneksel Çin tıbbı, beyaz sirkeye detoksifiye edici, parazit önleyici ve kanı harekete geçiren özellikler atfeder. Ilık suya ölçülü miktarda eklenmesi, ayak tabanındaki kan damarlarını yumuşatarak yerel dolaşımı artırır; bu, hiperlipidemi veya hipertansiyonu olanlar için özellikle faydalıdır. Düzenli kullanım ayrıca cildin stratum corneumunu yumuşatarak pürüzlülüğü giderir.
Dostça bir hatırlatma
Ayak tabanlarında çok sayıda akupunktur noktası bulunur. Düzenli olarak ayakları ılık suda bekletmek bu noktaları uyararak iç organları düzenler ve metabolik süreçleri hızlandırır.Ayak banyosu yapmak önemli bir uzmanlık gerektirir. Su sıcaklığı 45 °C'yi geçmemeli ve seanslar yaklaşık 20 dakika ile sınırlı olmalıdır. Yemeklerden bir saat sonra ayak banyosu yapmaktan kaçının. Banyo sırasında baş dönmesi veya göğüs sıkışması yaşayan yaşlı kişiler hemen banyoyu kesmelidir.