Eftersom fötterna har direkt kontakt med marken är de utsatta för vind, kyla och fukt. Det finns många viktiga hälsofrämjande akupunkturpunkter på fötterna. Lämplig stimulering kan stimulera qi och blodcirkulationen, driva bort kyla och eliminera fukt. Detta förbättrar också fotens hälsa och har fördelar som främjar livslängden.
Massera dessa fyra viktiga punkter på fotsulorna för exceptionella hälsofördelar!
1. Yongquan-punkten
Denna punkt ligger på den främre tredjedelen av fotsulan och kallas även livslängdspunkten. Att massera den 100 gånger före sänggåendet stärker mjälten och magen samtidigt som den ger näring åt livskraft och blod. Som den lägsta punkten i kroppen kommer njurmeridianen främst fram här.Tillräcklig njur-qi säkerställer skarp hörsel, klar syn och ökad vitalitet, vilket möjliggör kraftfull gång samtidigt som man motstår invasion av kyla och fukt. Innan sänggåendet, gnugga båda Yongquan-punkterna med handflatorna tills området känns något varmt.
2. Zhiyin-punkten
Att massera Zhiyin-punkten värmer meridianerna och driver bort kylan. Denna punkt tar emot och överför kyla och fukt i hela kroppen. Moxibustion som appliceras här främjar lokal blodcirkulation och driver bort kyla och fukt. Det harmoniserar Chong- och Ren-kärlen, ger näring åt fostret och gynnar njurarna.
3. Kunlun-punkten
Kunlun är en nyckelpunkt på Bladder Meridian of Foot-Taiyang. När meridianenergins flöde är obehindrat och qi och blod cirkulerar smidigt, känns ingen smärta. Vårens fuktiga väder medför ofta obehag i nedre delen av ryggen, axlarna och nacken. Moxibustion eller massage här stärker kroppen, öppnar meridianerna och lindrar smärta.
4. Yinbai-punkten
Moxibustion eller massage av Yinbai främjar qi-cirkulationen, driver bort fukt och stärker mjältens yang. Traditionell kinesisk medicin anser att mjälten styr blodet. Vid överdriven menstruation kan du massera denna punkt försiktigt med tummen för att lindra symtomen.
Hur uppnår man hälsofördelar genom fotbad?
1. Fotbad med malört
Koka upp en lämplig mängd malörtblad i en kastrull för att skapa en badlösning. Detta fördriver kyla, lindrar smärta, värmer meridianerna och främjar blodcirkulationen i hela kroppen, samtidigt som det minskar mörka ringar under ögonen. Dessutom har malört antiallergiska, antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper, vilket hjälper till att eliminera fotsvamp och tinea pedis. Dessutom kan ett fotbad med malört bekämpa virus, fördriva vindkyl och lindra vindkylförkylningar.
2. Fotbad med vit vinäger
Traditionell kinesisk medicin tillskriver vit vinäger detoxifierande, antiparasitära och blodaktiverande egenskaper. Att tillsätta en uppmätt mängd i varmt vatten mjukar upp blodkärlen i fotsulorna och förbättrar den lokala cirkulationen, vilket är särskilt fördelaktigt för personer med hyperlipidemi eller högt blodtryck. Regelbunden användning mjukar också upp hudens hornlager och förbättrar grovhet.
Vänlig påminnelse
Fotsulorna innehåller många akupressurpunkter. Regelbundna varma fotbad stimulerar dessa punkter, reglerar inre organ och påskyndar metaboliska processer.Det krävs betydande expertis för att bada fötter. Vattentemperaturen bör inte överstiga 45 °C och badet bör begränsas till cirka 20 minuter. Undvik att bada fötter inom en timme efter måltid. Äldre personer som upplever yrsel eller tryck över bröstet under badet bör omedelbart avbryta det.