Keďže nohy priamo kontaktujú zem, sú náchylné na vplyv vetra, chladu a vlhkosti. Na nohách sa nachádza množstvo dôležitých akupunktúrnych bodov, ktoré podporujú zdravie. Ich správna stimulácia môže oživiť čchi a krvný obeh, rozptýliť chlad a eliminovať vlhkosť. To tiež zlepšuje zdravie nôh a má pozitívny vplyv na dlhovekosť.
Masáž týchto štyroch dôležitých bodov na chodidlách má výnimočné zdravotné účinky!
1. Bod Yongquan
Tento bod sa nachádza v prednej tretine chodidla a je tiež známy ako bod dlhovekosti. Masáž tohto bodu 100-krát pred spaním posilňuje slezinu a žalúdok a zároveň vyživuje životnú esenciu a krv. Ako najnižší bod v tele, meridián obličiek vyviera primárne práve tu.Dostatočná energia obličiek zabezpečuje ostrý sluch, jasné videnie a zvýšenú vitalitu, čo umožňuje energickú chôdzu a zároveň odpudzuje chlad a vlhkosť. Pred spaním potrite obe akupunktúrne body Yongquan dlaňami, kým sa oblasť nezačne mierne ohrievať.
2. Bod Zhiyin
Masáž bodu Zhiyin zahrieva meridiány a zaháňa chlad. Tento bod prijíma a prenáša chlad a vlhkosť po celom tele. Moxovanie aplikované na tomto mieste podporuje miestny krvný obeh a zaháňa chlad a vlhkosť. Harmonizuje Chong a Ren cievy, vyživuje plod a prospieva obličkám.
3. Bod Kunlun
Kunlun je kľúčový bod na meridiáne močového mechúra nohy Taiyang. Keď je tok vody (menštruácia) nerušený a qi a krv cirkulujú hladko, necítite žiadnu bolesť. Vlhké jarné počasie často prináša nepohodlie v dolnej časti chrbta, ramenách a krku. Moxovanie alebo masáž v tejto oblasti posilňuje telo, odblokováva meridiány a zmierňuje bolesť.
4. Bod Yinbai
Moxibustion alebo masáž bodu Yinbai podporuje cirkuláciu čchi, odstraňuje vlhkosť a posilňuje slezinu jang. Tradičná čínska medicína tvrdí, že slezina riadi krv. Pri nadmernom menštruačnom krvácaní jemne masírujte tento bod palcom, aby ste zmiernili príznaky.
Ako dosiahnuť zdravotné prínosy prostredníctvom kúpeľa nôh?
1. Kúpeľ nôh s palinou
V hrnci uvarte primerané množstvo listov paliny, aby ste vytvorili kúpeľ. Táto prax odstraňuje chlad, zmierňuje bolesť, zahrieva meridiány a podporuje krvný obeh v celom tele, pričom zároveň redukuje tmavé kruhy pod očami. Okrem toho má palina antialergické, antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú eliminovať plesňové ochorenia nôh a tinea pedis. Kúpeľ nôh s palinou môže navyše bojovať proti vírusom, odstraňovať chlad a zmierňovať prechladnutia spôsobené chladom.
2. Kúpele nôh v bielom octe
Tradičná čínska medicína pripisuje bielemu octu detoxikačné, antiparazitické a krv aktivujúce vlastnosti. Pridaním odmeraného množstva do teplej vody zmäkčujete krvné cievy v chodidlách, čím zlepšujete lokálny krvný obeh, čo je obzvlášť prospešné pre ľudí s hyperlipidémiou alebo hypertenziou. Pravidelné používanie tiež zmäkčuje vrstvu rohoviny pokožky, čím zlepšuje jej drsnosť.
Priateľské pripomenutie
Podošvy nôh obsahujú množstvo akupresúrnych bodov. Pravidelné teplé kúpele nôh stimulujú tieto body, regulujú vnútorné orgány a urýchľujú metabolické procesy.Kúpanie nôh si vyžaduje značné odborné znalosti. Teplota vody by nemala prekročiť 45 °C a kúpanie by malo trvať maximálne 20 minút. Vyhnite sa kúpaniu do jednej hodiny po jedle. Staršie osoby, ktoré počas kúpania pociťujú závraty alebo tlak na hrudníku, by mali kúpanie okamžite ukončiť.