Da fødderne er i direkte kontakt med jorden, er de udsat for vind, kulde og fugt. Der findes adskillige vigtige sundhedsfremmende akupunkturpunkter på fødderne. Passende stimulering kan styrke qi og blodcirkulationen, fjerne kulde og eliminere fugt. Dette forbedrer også fodsundheden og har en forlængende virkning på levetiden.
Massér disse fire vitale punkter på fodsålerne for at opnå en enestående sundhed!
1. Yongquan-punktet
Dette punkt, der er placeret på den forreste tredjedel af fodsålen, er også kendt som lang levetidspunktet. At massere det 100 gange før sengetid styrker milten og maven, samtidig med at det nærer essensen og blodet. Som det laveste punkt i kroppen kommer nyremeridianen primært frem her.Tilstrækkelig nyre-qi sikrer skarp hørelse, klart syn og øget vitalitet, hvilket gør det muligt at gå energisk og modstå kulde og fugt. Før sengetid skal du gnide begge Yongquan-punkter med håndfladerne, indtil området føles let varmt.
2. Zhiyin-punktet
Massering af Zhiyin-punktet varmer meridianerne og fjerner kulde. Dette punkt modtager og overfører kulde og fugtighed i hele kroppen. Moxibustion anvendt her fremmer lokal blodcirkulation og uddriver kulde og fugtighed. Det harmoniserer Chong- og Ren-karrene, nærer fosteret og gavner nyrerne.
3. Kunlun-punktet
Kunlun er et nøglepunkt på Bladder Meridian of Foot-Taiyang. Når vandstrømmen (menstruationen) er uhindret, og qi og blod cirkulerer jævnt, mærkes ingen smerter. Forårets fugtige vejr medfører ofte ubehag i lænden, skuldrene og nakken. Moxibustion eller massage her styrker kroppen, frigør meridianerne og lindrer smerter.
4. Yinbai-punktet
Moxibustion eller massage af Yinbai fremmer qi-cirkulationen, fjerner fugt og styrker miltens yang. Traditionel kinesisk medicin hævder, at milten styrer blodet. Ved overdreven menstruationsblødning kan man massere dette punkt blidt med tommelfingeren for at lindre symptomerne.
Hvordan opnår man sundhedsmæssige fordele ved fodbad?
1. Fodbad med malurt
Kog en passende mængde malurtblade i en gryde for at lave en fodbadopløsning. Denne praksis fjerner kulde, lindrer smerter, varmer meridianerne og fremmer blodcirkulationen i hele kroppen, samtidig med at det reducerer mørke rande under øjnene. Derudover har malurt antiallergiske, antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber, som hjælper med at fjerne fodsvamp og tinea pedis. Desuden kan et fodbad med malurt bekæmpe vira, fjerne vindkulde og lindre symptomer på vindkuldeforkølelse.
2. Fodbad med hvid eddike
Traditionel kinesisk medicin tilskriver hvid eddike afgiftende, antiparasitære og blodaktiverende egenskaber. Tilsætning af en afmålt mængde til varmt vand blødgør blodkarrene i fodsålerne og forbedrer den lokale cirkulation, hvilket er særligt gavnligt for personer med hyperlipidæmi eller hypertension. Regelmæssig brug blødgør også hudens stratum corneum og forbedrer ruhed.
Venlig påmindelse
Fodsålerne indeholder adskillige akupressurpunkter. Regelmæssige varme fodbad stimulerer disse punkter, regulerer de indre organer og fremskynder metaboliske processer.Der ligger stor visdom i at lægge fødderne i blød. Vandtemperaturen bør ikke overstige 45 °C, og badet bør begrænses til ca. 20 minutter. Undgå at lægge fødderne i blød inden for en time efter et måltid. Ældre personer, der oplever svimmelhed eller trykken for brystet under badet, bør straks afbryde det.