Тъй като краката са в пряк контакт със земята, те са податливи на въздействието на вятъра, студа и влагата. На краката се намират многобройни жизненоважни акупунктурни точки, които подпомагат здравето. Подходящата стимулация може да тонизира ци и кръвообращението, да разсее студа и да елиминира влагата. Това също подобрява здравето на краката и има ползи за удължаване на живота.
Масажирайте тези четири жизненоважни точки на стъпалата за поддържане на изключително здраве!
1. Точка Йонгкуан
Намира се в предната третина на стъпалото и е известна още като точката на дълголетието. Масажирането й 100 пъти преди сън укрепва далака и стомаха, като подхранва есенцията и кръвта. Като най-ниската точка в тялото, бъбречният меридиан излиза основно тук.Адекватната бъбречна чи осигурява остър слух, ясно зрение и повишена жизненост, позволявайки енергично ходене, като отблъсква студа и влагата. Преди лягане, разтрийте и двете точки Йонгкуан с дланите си, докато областта се почувства леко топла.
2. Точка Zhiyin
Масажирането на точката Zhiyin затопля меридианите и разсейва студа. Тази точка приема и предава студа и влагата в цялото тяло. Моксибукцията, приложена тук, стимулира локалното кръвообращение, изгонва студа и влагата. Тя хармонизира съдовете Chong и Ren, подхранва плода и е полезна за бъбреците.
3. Точка Кунлун
Кунлун е ключова точка на меридиана на пикочния мехур на крака Тайян. Когато потокът на водата (менструалната кръв) е безпрепятствен и чи и кръвта циркулират гладко, не се усеща болка. Влажното пролетно време често носи дискомфорт в долната част на гърба, раменете и врата. Моксибустията или масажът тук укрепват тялото, отпушват меридианите и облекчават болката.
4. Точка Инбай
Моксибукцията или масажът на Инбай стимулира циркулацията на чи, разсейва влагата и тонизира ян на далака. Традиционната китайска медицина счита, че далакът управлява кръвта. При прекомерно менструално течение, нежно масажирайте тази точка с възглавничката на палеца, за да облекчите симптомите.
Как да постигнете ползи за здравето чрез накисване на краката?
1. Накисване на краката в пелин
Сварете подходящо количество листа от пелин в тенджера, за да получите разтвор за накисване. Тази практика разсейва студа, облекчава болката, затопля меридианите и стимулира кръвообращението в тялото, като същевременно намалява тъмните кръгове под очите. Освен това пелинът притежава антиалергични, антибактериални и противовъзпалителни свойства, като помага за елиминирането на гъбички по краката и трихофития. Накисването на краката в пелин може да се бори с вирусите, да разсейва студа и да облекчава симптомите на настинките.
2. Накисване на краката в бял оцет
Традиционната китайска медицина приписва на белия оцет детоксикиращи, антипаразитни и активиращи кръвообращението свойства. Добавянето на определено количество в топла вода омекотява кръвоносните съдове в стъпалата, подобрявайки локалното кръвообращение, което е особено полезно за хора с хиперлипидемия или хипертония. Редовната употреба също омекотява роговия слой на кожата, подобрявайки грубостта.
Приятно напомняне
Стъпалата на краката съдържат многобройни акупресурни точки. Редовното накисване на краката в топла вода стимулира тези точки, регулира вътрешните органи и ускорява метаболитните процеси.В практиката на накисването на краката има значителна мъдрост. Температурата на водата не трябва да надвишава 45 °C, а сесиите да са ограничени до приблизително 20 минути. Избягвайте накисването в рамките на един час след хранене. Възрастните хора, които изпитват замайване или стегнатост в гърдите по време на накисването, трябва да преустановят незабавно.