多くの人がシャンプーする際、直接頭頂部の髪にシャンプーを垂らして揉み洗いする習慣がありますが、これは大きな間違いです。シャンプーの化学成分が直接頭皮の毛包を刺激し、毛根を緩ませるため、長期間続くと異常な脱毛を引き起こす可能性があります。
正しい方法は、まずシャンプーを手のひらに取り、少量の水で薄めて泡立てた後、髪全体に均一に塗布し、頭皮を優しくマッサージすることです。これによりシャンプーの化学刺激を避けつつ、髪を清潔に保てます。最後にうつむき、首筋と後頭部から髪を洗い流しましょう。
洗髪時は円を描くように洗い、指の腹で頭皮をマッサージします。爪で頭皮を引っかくのは厳禁です。頭皮を傷つける恐れがあります。
すすぎ時も、特にシャワー時によくある「頭頂部に水を直接当てる」行為は避けましょう。頭頂部は皮脂が多く抜け毛が発生しやすい部位です。強い刺激を与えると脱毛を促進します。
また、ショートヘアとロングヘアでは洗髪順序が異なります。ショートヘアは後頭部から、ロングヘアは毛先から洗い始めます。逆の順序では髪がベタつきやすく、抜け毛の原因にもなります。脂性頭皮の方は特に根元をしっかり洗い、乾燥性頭皮の方はシャンプーが頭皮に長時間触れないよう、洗いすぎないように注意しましょう。
シャンプーの残留物は頭皮アレルギーの原因となるため、必ずたっぷりの水で完全に洗い流すこと。ただし、高温のお湯は溶解力が高いからといって使用するのは禁物。高温は頭皮の水分を奪い乾燥させ、脆く折れやすくなるため、水温は30～40度程度が適切である。また、フケに悩む方は薬用シャンプーを使用できますが、洗い方は少し異なります。1回目の洗髪後は髪をすすぎ、2回目の洗髪時はすぐに流さず、シャンプーの泡を5～10分間放置し、薬効を十分に発揮させます。