Selon l'Organisation mondiale de la santé, la dépression est devenue la première cause d'invalidité dans le monde, touchant environ 350 millions de personnes. Son impact dépasse celui des maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires et le diabète. En raison d'une incompréhension généralisée, la dépression est souvent stigmatisée, ce qui ajoute un fardeau psychologique supplémentaire aux personnes qui en souffrent et cause une détresse tant pour les individus que pour leur entourage.
D'innombrables études ont confirmé que la dépression n'est pas seulement un trouble psychologique, mais plutôt la conséquence de changements physiologiques.
I. Quels changements se produisent dans le cerveau des personnes souffrant de dépression ?
Des altérations morphologiques importantes sont observées dans le cerveau des personnes souffrant de dépression, notamment dans des régions telles que l'hippocampe, l'amygdale et le cortex préfrontal. La surface et l'épaisseur du cortex cérébral subissent des changements notables, avec des degrés variables d'atrophie et de gonflement dans les structures sous-corticales. Ces structures sont toutes associées à des fonctions telles que la régulation émotionnelle et la mémoire.
1. L'hippocampe
En tant que région cruciale du système limbique, l'hippocampe joue un rôle central dans les fonctions cognitives, notamment le stockage, la consolidation et la récupération des souvenirs émotionnels, ainsi que l'apprentissage. Des recherches démontrent que les personnes ayant des antécédents familiaux de dépression, celles qui connaissent leur premier épisode sans médicament et celles en rémission présentent toutes des degrés variables de réduction du volume de l'hippocampe. L'ampleur de ce changement volumétrique permet de prédire l'état de la maladie chez les patients dépressifs.
2. Cortex préfrontal
Faisant partie du système central de « contrôle sensoriel », le cortex préfrontal participe aux fonctions cognitives supérieures et régule le traitement des informations sensorielles dans le cerveau. Il régit la régulation émotionnelle, le jugement, la prise de décision et la formation de la mémoire. À mesure que les symptômes dépressifs s'intensifient, une atrophie devient évidente dans le cortex préfrontal.
3. Amygdale
Sur le plan fonctionnel, l'amygdale joue un rôle crucial dans la génération, la reconnaissance et la régulation des émotions (en particulier la peur), ainsi que dans le contrôle de l'apprentissage et de la mémoire. Des recherches indiquent que les régions latérale et basolatérale de l'amygdale subissent des degrés variables d'atrophie chez les personnes souffrant de dépression.
Selon l'Organisation mondiale de la santé, environ 350 millions de personnes dans le monde souffrent de dépression, dont plus de 90 millions rien qu'en Chine. En d'autres termes, en moyenne, une personne sur 15 parmi notre entourage vit avec la dépression.
Pour ceux qui sont en proie à la dépression, chaque jour est une épreuve. Comment pouvons-nous soutenir nos proches ou nos amis qui sont confrontés à cette maladie ?
II. Trois phrases fréquemment prononcées par vos proches peuvent indiquer un besoin d'attention accru
Dans Deuil et mélancolie, le célèbre psychologue Sigmund Freud a noté que la caractéristique la plus marquante de la mélancolie est un découragement profondément pénible, accompagné d'une perte d'intérêt pour le monde extérieur, d'une diminution de la capacité d'affection et d'une baisse de l'estime de soi. Ces émotions s'expriment souvent par des reproches envers soi-même.Il est donc utile de prêter attention aux « phrases types » couramment utilisées par les personnes souffrant de dépression, afin de voir si certains de vos amis présentent ce type de comportement.
1. « J'en ai tellement marre »
La dépression ne se développe pas du jour au lendemain ; elle s'installe progressivement, souvent à partir d'humeurs dépressives. Trouver un exutoire pour évacuer ses sentiments ou se confier à quelqu'un qui pourra vous guider peut dissiper ces sentiments avant qu'ils ne s'accumulent et ne se transforment en dépression à part entière.
2. «Je suis complètement inutile »
Comme l'a fait remarquer une célébrité souffrant de dépression, le plus grand défi au début n'était pas la maladie elle-même, mais l'incompréhension des autres : « Ils pensaient que j'étais simplement mesquin, calculateur ou incapable de supporter la pression d'une renommée déclinante. » C'est précisément cette étiquette désinvolte qui pousse progressivement les personnes qui en souffrent vers un désespoir plus profond.
3. «La vie n'a absolument aucun sens. »
La dépression peut s'installer silencieusement. Les personnes qui en souffrent peuvent être complètement inconscientes du changement de leurs émotions, se sentant simplement engourdies et ne trouvant que peu de joie dans l'existence. Celles qui sont piégées dans cet état « dénué de sens », sans intervention rapide, risquent d'être consumées par la maladie.
Comme mentionné précédemment, la dépression modifie la structure et le fonctionnement du cerveau, causant des dommages plus ou moins importants.Alors, comment réparer les dommages cérébraux causés par la dépression, mieux affronter cette maladie et la traiter efficacement ?
III. Comment réparer les dommages cérébraux causés par la dépression ?
La dépression, en tant que trouble cérébral, résulte de l'interaction complexe de facteurs sociaux, psychologiques et physiologiques. Elle peut donc être traitée efficacement, à condition de comprendre et d'accepter d'abord la maladie avant de rechercher des méthodes professionnelles et appropriées.
1. Commencer rapidement un traitement antidépresseur
Des statistiques cliniques incomplètes indiquent un taux de guérison complète de 60 à 80 % pour la dépression. En cas de diagnostic, il convient de suivre strictement et sans délai le traitement pharmacologique. La reconnaissance, le diagnostic et l'intervention précoces sont essentiels dans la prise en charge de la dépression.
2. Recherchez du soutien et une aide émotionnelle
Lorsque vous vous sentez dépassé ou déprimé, communiquez ouvertement avec vos amis ou votre famille. Ne gardez jamais vos sentiments pour vous.Croyez que les choses vont s'améliorer ; aucun obstacle n'est insurmontable.
3. Pratiquez des loisirs et des activités qui vous intéressent, comme le sport L'activité physique permet non seulement de se changer les idées, mais surtout de stimuler le cerveau afin qu'il libère de la dopamine, des endorphines et de la sérotonine, les substances chimiques du bien-être. Celles-ci contribuent à atténuer le malaise et à générer des réactions émotionnelles positives.
La dépression diffère des fluctuations émotionnelles ordinaires. Parmi les 350 millions de personnes dans le monde qui souffrent de dépression, près d'un million se suicident chaque année. La dépression peut se cacher chez des personnes apparemment ordinaires, voire « heureuses ».
Nos vies sont remplies de revers et d'échecs, petits et grands : déceptions aux examens, chagrins d'amour, licenciements, perte d'êtres chers, catastrophes naturelles et tragédies causées par l'homme. Si tous ces événements peuvent déclencher une dépression, le plus important est d'apprendre à réguler nos émotions nous-mêmes ou de rechercher le soutien opportun de notre famille et de nos amis pour sortir de la dépression et du chagrin.