Podle Světové zdravotnické organizace se deprese stala hlavní příčinou invalidity na světě a postihuje přibližně 350 milionů lidí. Její dopad převyšuje dopad chronických onemocnění, jako jsou kardiovaskulární choroby a cukrovka.
Kvůli rozšířeným mylným představám je deprese často stigmatizována, což představuje další psychickou zátěž pro postižené a způsobuje utrpení jak jim, tak jejich okolí.
Nespočet studií potvrdil, že deprese není pouze psychickou poruchou, ale spíše důsledkem fyziologických změn.
I. Jaké změny se odehrávají v mozku lidí trpících depresí?
Významné morfologické změny v mozku lidí trpících depresí jsou pozorovány v oblastech, jako je hippocampus, amygdala a prefrontální kůra. Výrazné změny prochází jak povrchová plocha, tak tloušťka mozkové kůry, přičemž v subkortikálních strukturách dochází k různému stupni atrofie a otoku. Všechny tyto struktury jsou spojeny s funkcemi, jako je regulace emocí a paměť.
1. Hippocampus
Jako klíčová oblast limbického systému hraje hippocampus zásadní roli v kognitivních funkcích, včetně ukládání, konsolidace a vyvolávání emocionálních vzpomínek, stejně jako v učení. Výzkumy ukazují, že u osob s rodinnou anamnézou deprese, u osob, které prožívají první epizodu bez medikace, a u osob v remisi se projevuje různý stupeň zmenšení objemu hipokampu. Rozsah této objemové změny může předpovídat stav onemocnění u osob s depresí.
2. Prefrontální kůra
Prefrontální kůra je součástí centrálního systému „senzorického filtrování“ a podílí se na vyšších kognitivních funkcích a reguluje zpracování senzorických informací v mozku. Řídí emoční regulaci, úsudek, rozhodování a tvorbu paměti. S intenzifikací depresivních symptomů se v této oblasti projevuje atrofie.
3. Amygdala
Funkčně hraje amygdala klíčovou roli při vytváření, rozpoznávání a regulaci emocí (zejména strachu) a také při řízení učení a paměti. Výzkumy ukazují, že u osob s depresí dochází k různému stupni atrofie jak laterální, tak bazolaterální oblasti amygdaly.
Podle Světové zdravotnické organizace trpí depresí přibližně 350 milionů lidí po celém světě, z toho více než 90 milionů pouze v Číně. Jinými slovy, v průměru jeden z patnácti lidí v našem okolí žije s depresí.
Pro ty, kteří se potýkají s depresí, je každý den utrpením. Jak tedy můžeme podpořit své blízké nebo přátele, kteří se s touto nemocí potýkají?
II. Tři fráze, které často používají vaši blízcí, mohou signalizovat potřebu větší péče
Ve své knize Smutek a melancholie známý psycholog Sigmund Freud poznamenal, že nejvýraznějším rysem melancholie je hluboká skleslost doprovázená ztrátou zájmu o vnější svět, sníženou schopností cítit náklonnost a sníženým sebevědomím. Tyto emoce se často projevují sebekritikou.Proto stojí za to věnovat pozornost běžným „frázím“, které vyslovují lidé trpící depresí, a sledovat, zda někteří z vašich přátel nevykazují takové chování.
1. „Mám toho dost.“
Deprese se nevyvine přes noc, ale postupně se vyvíjí, často začíná depresivními náladami. Nalezení ventilu pro uvolnění emocí nebo svěřování se někomu, kdo vám poskytne správné vedení, může tyto pocity rozptýlit, než se nahromadí do plnohodnotné deprese.
2. „„Jsem naprosto k ničemu.“
Jak poznamenala jedna celebrita trpící depresí, největší výzvou v raných fázích nebyla samotná nemoc, ale nepochopení ostatních: „Mysleli si, že jsem jen malicherný, vypočítavý nebo že nezvládám tlak slábnoucí slávy.“ Právě takovéto ležérní nálepkování postupně tlačí trpící do hlubšího zoufalství.
3. „Život je naprosto bezvýznamný.“
Deprese se může vkrádat tiše. Trpící si nemusí vůbec uvědomovat, že se jejich emoce změnily, pouze se cítí otupělí a nacházejí v životě málo radosti. Ti, kteří uvíznou v tomto „bezvýznamném“ stavu, bez včasného zásahu riskují, že je nemoc pohltí.
Jak již bylo zmíněno, deprese mění strukturu a funkci mozku a způsobuje různé stupně poškození.Jak tedy můžeme napravit poškození mozku způsobené depresí, lépe se s tímto stavem vyrovnat a účinně ho léčit? III. Jak napravit poškození mozku způsobené depresí? Deprese jako porucha mozku je výsledkem komplexní souhry sociálních, psychologických a fyziologických faktorů. Je proto účinně léčitelná, pokud člověk nejprve pochopí a přijme tento stav a poté vyhledá odbornou a vhodnou pomoc.
1. Okamžitě zahájit léčbu antidepresivy
Neúplné klinické statistiky uvádějí míru úplného uzdravení z deprese na 60–80 %. Pokud je diagnostikována, je třeba bezodkladně dodržovat farmakologickou léčbu. Včasné rozpoznání, diagnostika a intervence jsou při léčbě deprese zásadní.
2. Vyhledejte podporu a emocionální pomoc
Když se cítíte přemoženi nebo skleslí, otevřeně komunikujte s přáteli nebo rodinou. Nikdy si nic nenechávejte pro sebe.Věřte, že se věci zlepší; žádná překážka není nepřekonatelná.
3. Věnujte se koníčkům a zájmům, například cvičení Fyzická aktivita nejenže odvádí pozornost, ale především stimuluje mozek k uvolňování dopaminu, endorfinů a serotoninu – látek, které v těle vyvolávají pocit pohody. Tyto látky pomáhají zmírnit nepříjemné pocity a vyvolávají pozitivní emocionální reakce.
Deprese se liší od běžných emocionálních výkyvů. Z 350 milionů lidí na celém světě, kteří trpí depresí, každý rok spáchá sebevraždu téměř jeden milion. Deprese může číhat i u zdánlivě běžných, dokonce „šťastných“ jedinců.
Naše životy jsou plné velkých i malých neúspěchů a zklamání: neúspěchy ve zkouškách, zklamání v lásce, propouštění, ztráta blízkých, přírodní katastrofy a tragédie způsobené člověkem. Ačkoli kterákoli z těchto událostí může vyvolat depresi, nejdůležitější je naučit se regulovat své emoce sami nebo včas vyhledat podporu rodiny a přátel, abychom se z deprese a smutku dostali.