Resnost depresije ni treba posebej pojasnjevati, saj so mnogi že seznanjeni z njenim vplivom. Ta bolezen je zelo razširjena in prizadene številne posameznike, vključno z javnimi osebnostmi. Nedavna poročila poudarjajo stisko, ki jo povzroča, na primer moški, ki je zaradi depresije zabodel svojo mamo. Mnogi iščejo učinkovite strategije preprečevanja. V nadaljevanju opisujemo pristope za ublažitev pojava depresije.
Depresiven moški zabode mater
Incident se je odvijal nenadoma: 82-letna ženska je bila najdena zabodena in prekrita s krvjo. Policija je takoj prispela na kraj dogodka in ugotovila, da je napadalec njen sin. Še vedno vidno razburjen je poskušal nadaljevati z napadi, dokler ga policisti niso obvladali in mu ranili levo nogo.Policisti so bili zmedeni: zakaj bi sin napadel lastno mamo? Nadaljnje preiskave so razkrile, da je sin trpel za depresijo. Živel je z mamo že več let, saj mu je bila duševna bolezen diagnosticirana že pred mnogimi leti. Vendar nihče ni pričakoval, da bo napadel starejšo žensko. Policija je žrtev hitro prepeljala v bolnišnico, kjer so jo stabilizirali in je zdaj izven nevarnosti. Toda kako naj se ravna z osebo s takšno duševno boleznijo? Primer je še v preiskavi.Duševna bolezen je resnično ena najbolj zapletenih bolezni, saj lahko sproži nepredvidljiva vedenja, ki škodujejo drugim. Ta incident je primer ene od manifestacij depresije. Kaj povzroča depresijo? 1. Genetske dejavnike: Depresija je tesno povezana z dedno predispozicijo. Študije kažejo, da je prevalenca med sorodniki znatno višja kot v splošni populaciji, pri čemer je tesnejša krvna povezanost povezana z višjo incidenco.
2. Izkušnje iz otroštva: Negativne izkušnje v otroštvu pogosto predstavljajo pomembne dejavnike tveganja za razvoj depresije v odrasli dobi.
3. Osebnostni dejavniki: Posamezniki, ki kažejo izrazite lastnosti, kot so anksioznost, obsesivno-kompulzivne težnje ali impulzivnost, so bolj dovzetni za depresijo.
4. Družbeni dejavniki: Neugodne družbene razmere pomembno vplivajo na nastanek depresije. Nezadovoljstvo z zakonskim stanom je pomemben dejavnik tveganja, pri čemer so še posebej dovzetni člani gospodinjstev z nizkimi dohodki.
5. Psihološki dejavniki: Pomembni nenadni ali dolgotrajni negativni življenjski dogodki, ki trajajo 2–3 mesece ali dlje, pomembno vplivajo na razvoj depresije pri posamezniku.
6. Spolni dejavniki: epidemiološki podatki kažejo, da so ženske bolj dovzetne za depresijo kot moški, saj imajo ženske dvakrat večje tveganje za pojav depresivnih simptomov.
7. Zloraba substanc: študije kažejo, da 50 % ali več kroničnih uživalcev alkohola trpi za depresijo. Poleg tega je razmerje med drugimi psihoaktivnimi substancami, kot so opioidi, in depresijo podobno tistemu, ki ga opazimo pri alkoholu.
Kako lahko preprečimo depresijo?
1. Gojenje zdravih življenjskih vrednot: Posameznikov pristop k soočanju s psihološkim stresom je tesno povezan z njegovimi značajskimi lastnostmi, kar se kaže v tem, ali je njegova ocena problemov v skladu z realnostjo in ali so njegove metode reševanja problemov ustrezne.Nekateri posamezniki bodisi pretirano pretiravajo z emocionalnimi vplivi, kar sproži nesorazmerne depresivne reakcije, bodisi se izogibajo realnosti z zlorabo alkohola ali drugih substanc po čustveni stiski, pri čemer se ukvarjajo z samozapiranjem in samopoškodovanjem, kar podaljšuje praktične težave in depresivna stanja. Posamezniki z zdravim značajem aktivno iščejo zunanjo podporo, ko se soočajo z emocionalnimi izzivi, s čimer okrepijo samozavest in izboljšajo praktične veščine za obvladovanje zapletenih problemov, s čimer preprečijo, da bi zunanji vplivi povzročili hudo psihološko in fizično škodo.
2. Vsak dan začnite z zaupanjem. Pri razmišljanju o tem, kako zdraviti depresijo, je samopotrditev nepogrešljiva. Vsak večer pred spanjem v celoti priznajte svoje dosežke in napredek iz dneva, ki se je pravkar končal, in se ne zadržujte pri negativnih mislih. Vodenje dnevnika je zelo koristno – zabeležite pozitivne izkušnje, napredek in dosežke. Nenehno se spominjajte, da ste najboljši.
3. Ohranjajte redne rutine. Nekateri bolniki, ki so sposobni delati ali opravljati gospodinjska opravila, se lahko umaknejo od teh odgovornosti, kar je škodljivo. Zato morajo bolniki, ko razmišljajo o tem, kako sami obvladovati depresijo, vztrajati pri potrebnih dejavnostih, da preprečijo postopno poslabšanje svojega razpoloženja.
4. Izogibajte se pogovorom o negativnih stvareh s prijatelji in družino. To je ključni vidik samoupravljanja depresije. Poleg tega naj se tudi bližnji izogibajo poslušanju pesimističnih izjav bolnika. To ni pomanjkanje sočutja, ampak poslušanje takšne negativnosti le še okrepi nagnjenost k razmišljanju o mračnih mislih.
Katera so pogosta zdravila za zdravljenje depresije?
(1) Triciklični antidepresivi: Primeri vključujejo imipramin, amitriptilin in klomipramin. Ta zdravila so poceni, vendar imajo pomembne stranske učinke, predvsem suha usta, povečan srčni utrip in zadrževanje urina. Prevelik odmerek je lahko smrtno nevaren. Danes se uporabljajo manj pogosto.
(2) Selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI): vključujejo pet vrst: fluoksetin, paroksetin, fluvoksamin, sertralin in citalopram. Zaradi njihove relativne varnosti in učinkovitosti se trenutno pogosto predpisujejo.
(3) Zaviralci ponovnega privzema serotonina in noradrenalina (SNRI): Primeri vključujejo venlafaksin in mirtazapin. Ti običajno delujejo relativno hitro in kažejo dobro učinkovitost pri nekaterih oblikah depresije, odpornih na zdravljenje.