うつ病の恐ろしさは言うまでもなく、皆さんもご存知でしょう。現在この疾患に苦しむ人は非常に多く、著名人も少なくありません。患者たちがどれほど苦しんでいるか見てみましょう。最近では、うつ病を患った男性が母親を刺すという報道もありました。多くの方が予防策を望んでいます。以下にうつ病予防の方法をご紹介します。
うつ病の男性が母親を刺す
突然の事件で、82歳の老婦人が刺され全身血まみれに。警察が急行すると、刺したのは実の息子であることが判明。しかも警察官は、息子が依然として興奮状態にあり、さらに刺そうとしているのを目撃した。警察官は即座に彼の左足を負傷させて行動を制止した。警察も非常に困惑した。なぜ息子が母親を刺したのか？ 調査の結果、この息子はうつ病を患っていたことが判明した。息子は長年母親と同居していたが、数年前に精神疾患と診断されていた。まさか母親を刺すとは予想外だった。警察は老女を迅速に病院へ搬送し、救命処置の結果、現在は危険な状態を脱している。しかし、このような精神疾患を持つ人物をどう扱うべきか？ この事件は現在もさらに調査が進められている。
精神疾患は確かに最も不可解な病気だ。いつ予期せぬ行動が起こるか分からず、その行動が他人を傷つける可能性があるからだ。実際、これはうつ病の一つの症状でもある。
では、うつ病の原因は何だろうか
1、遺伝的要因：うつ病の発症は遺伝的素因と密接に関連している。研究によると、近親者の発症率は一般人口よりはるかに高く、血縁が近いほど発症の一致率が高くなる。
2. 幼少期の経験：児童期における不適切な経験は、成人期のうつ病発症における重要な危険因子となることが多い。
3. 人格的要因：不安、強迫観念、衝動性などの特質が顕著な人格を持つ個体は、うつ病を発症しやすい。
4、社会的要因：不利な社会的要因はうつ病の発症に重要な影響を与える。婚姻状況への不満はうつ病発症の主要な危険因子であり、低所得世帯の主要構成員はうつ病を発症しやすい。
5、心理的要因：重大な突発的出来事、または2～3ヶ月以上持続する負の生活事象は、個人のうつ病発症に重要な影響を及ぼす。
6、性別要因：疫学データによると、女性は男性よりうつ病を発症しやすく、女性がうつ病に悩まされるリスクは男性の2倍である。
7、物質乱用：調査では、長期飲酒者の50％以上がうつ病を有することが判明している。また、オピオイド系物質などの他の精神活性物質とうつ病の関係もアルコールと同様である。
うつ病の発症を予防するには？
1、健全な生活価値観の育成：個人が精神的ストレスに対処する方法は、その性格特性と密接に関連しており、問題の評価が現実的かどうか、問題への対処が適切かどうかで表れる。ある人は精神的ストレスを過度に誇張し、過剰な抑うつ反応を示す。あるいは精神的ストレス後に現実逃避し、アルコール依存や薬物乱用で現実から目を背け、自己破壊的な行動により現実の困難と抑うつ感情を長期化させる。健全な性格を持つ人は、精神的ストレスに直面した際、積極的に外部支援を求め、自信を高め、複雑な問題に対処する実践的スキルを向上させることで、外部要因による深刻な心身へのダメージを防ぐ。
2、自信を持って毎日に向き合う。うつ病の治療において、自己肯定は不可欠な要素である。毎晩就寝前には、その日に達成した成果や進歩を十分に認め、ネガティブなことは語らない。日記をつけるのが最適で、良い体験、進歩、成果を日記に記す。常に「自分が最高だ」と自覚することが大切である。
3、日常活動を維持する。本来なら仕事や家事が可能な患者が、それらを放棄することは非常に有害です。したがって、自己によるうつ病治療において重要なのは、やるべきことを継続すること。そうすれば、気分が次第に落ち込むことはありません。
4、身近な人にネガティブな話をしないこと。これは自己治療の重要なポイントである。同様に、身近な人も患者の暗い話を聞くべきではない。これは同情しないという意味ではなく、むしろ患者が暗い話をすることで、その傾向が強化されるためである。
うつ病治療に用いられる主な薬剤
（1）三環系抗うつ薬：イミプラミン、アミトリプチリン、クロルプロマジンなど。本剤は安価だが副作用が大きく、主に口渇、頻脈、排尿困難などがあり、過剰摂取は生命の危険を伴う。現在では使用頻度が減少している。
（2）セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）：フルオキセチン、パロキセチン、フルボキサミン、セルトラリン、シタラプランの5種類。安全性と有効性が高く、現在広く使用されている。
（3）セロトニン・ノルアドレナリン再取り込み阻害薬（SNRIs）：ベンラファキシン、ミランジンなど。比較的効果が早く現れ、難治性うつ病に対して有効性が高い。