ダイエットに失敗する人の多くは、意志力が足りず自ら諦めてしまう。強い自制心と意志力があれば、ダイエットの成功は確実だ。人々は念力の強さに気づき、1年で痩せる方法を考案した。この方法に疑問を持つ人も多いが、実際に成功した例は少なくない。
念力ダイエットは主に以下の点に着目します：
1. 食べ物に対する姿勢。
食事を「ご褒美」と捉えず、必要なエネルギー補給のための「義務」と考えましょう。身体が必要とする分だけ摂取し、何かを達成したご褒美として豪華な食事を摂る習慣は、過食を招きやすいので避けるべきです。
2、痩身に対する姿勢。
非常に断固とした態度を持ち、必ず痩せられると信じること。具体的な方法：デパートで高価だが今の自分にはまだ着られない服を購入し、クローゼットに吊るす。毎日その服を見るたびに痩せる決意を新たにする。冷蔵庫のドアにスリムな女性の写真を貼るのも効果的。食べたい衝動に駆られた時に慎重な選択を促す。これは一種の心理暗示ですが、一度この意識が芽生えれば、ダイエットプロセスを支える力となります。
3、減量の目標を書き記す。減量の宣言文を作成する。何事にも明確な目標がなければ成功しない。減量も同様で、明確な目標設定が必要です。例えば「1ヶ月で15斤（約7.5kg）減量」「2ヶ月で20斤（約10kg）減量」など、自身の要求に基づいて目標を設定しましょう。同時に減量の宣言文を書き、毎日目標を確認し、宣言文を声に出して読み上げることで、減量への自信をより強固にします。
4、想像力を働かせる。
1か月後の自分を想像しましょう。スリムな体型になり、クローゼットの高級ファッションを着こなせる姿を。そんな姿で街を歩けば、多くの人が振り返り、誇りと自信に満ちた表情を見せるでしょう。親友があなたの変貌に驚き、羨望の眼差しと口を開けた表情を見せる様子も思い描いてください。毎晩この情景を想像すれば、痩せるための方法を模索する原動力になるでしょう。
5、同じ目標を持つ人と交流する。
ダイエットを成功させたいなら、同じ目標を持つ人と付き合うこと。共通の目的があるからこそ、ダイエットのコツを共有し合い、互いに励まし合えるのです。諦めかけた時に、他人の努力や継続力を見れば、励まされてさらに自信が湧き、成功までやり遂げられるでしょう。実際、様々なダイエットキャンプにはこのような効果があります。
6、毎日の食事を記録する。
毎日、口に入れたものは全て正確に記録しましょう。そうすることで1日の摂取カロリーを計算でき、摂取カロリーが多すぎれば自然とカロリーを抑える方法を考えます。このように積極的に食事の調整と管理を行えば、必ず痩せられます。
実は、ダイエット最大の敵は自分自身です。自信のなさ、諦めの気持ち、意志の弱さが失敗の原因です。確固たる自信と十分な意志さえあれば、必ず成功します。ダイエットを目指す皆さん、その強い意志を発揮してください。きっと目標を達成できます。