うつ病テスト：あなたはうつ病にかかっていますか？これはうつ病の心理テストです。心理的ストレスが大きい方は、うつ病にかかっているかどうかをテストしてみてください。
うつ病の典型的な症状は、情緒不安定、思考力の低下、行動の鈍化であり、昼間に症状が重く夜に軽くなる傾向があります。うつ病の様々な症状や苦痛の原因として、最大の要因は心理的ストレスの過剰負担にあります。心理的負担過多とは何か？いくつかのテストを通じて、自身のストレスレベルを把握し、うつ病の早期予防が可能です。心理的負担が大きい方は、このテストでうつ病の有無を確認できます。
直近の生活を振り返り、以下の状況に該当するものはありますか：
該当なし0点、時々該当1点、頻繁に該当2点。
1. 時間的余裕がなく、不足している？手元の業務が多すぎて対応しきれないと感じる。
2、仕事がいつまでも終わらず、休む時間がない？
3、退社後も仕事のことが頭から離れない？
4. 他人から認められないのではないかと心配になる？
5. 短気で、すぐに怒りやすい？
6. 周りから嫌われていると感じる？
7. 慢性的な体の痛みがある？
8. 飲酒、過食、薬物乱用などの不健康な生活習慣がある？
9、経済的に生活が成り立たないのではないかと心配することが多い？
10、感情が不安定で、落ち込んだり、全ての失敗は自分のせいだと感じたりする？
心理的負担の程度
程度が低い：(0―10点)
心理的負担は低いが、生活に活気がなく、単調で退屈な面があるため、適度なモチベーション向上が必要。
中程度：(11―15点)
心理的負担は中程度。このストレス指数は比較的安定しており、時折強いプレッシャーを感じることもあるが、対応可能。安定した状態を保てば、大きな心理的負担にはならない。
非常に高い：(16点以上)
心理的負担が過度に高い。速やかにストレスを軽減し、うつ病などの心理的障害性疾患の発症を防ぐべき。
心理的ストレスが過剰になるとうつ病の発症を招きやすくなります。こうしたストレスの多くは日常生活の些細な問題に起因しますが、積み重なると重大な心理的リスクとなり、うつ病を誘発して日常生活や仕事に支障をきたします。