Questionario di screening della depressione: soffri di depressione? Questa valutazione psicologica aiuta le persone che soffrono di stress significativo a valutare il loro rischio di depressione.
I sintomi tipici includono umore depresso, diminuzione delle funzioni cognitive e rallentamento dei movimenti, che spesso peggiorano durante la notte. La causa principale dei sintomi e della sofferenza della depressione è lo stress psicologico opprimente.Cosa costituisce un carico psicologico eccessivo? Attraverso alcune valutazioni, puoi misurare i tuoi livelli di stress e proteggerti in modo proattivo dalla depressione. Le persone che soffrono di una significativa pressione psicologica possono utilizzare questo test per determinare se stanno sviluppando una depressione. Rifletti sulla tua vita recente: si sono verificate le seguenti situazioni? Non si sono verificate: 0 punti; Si sono verificate occasionalmente: 1 punto; Si sono verificate frequentemente: 2 punti. 1. Ti senti sotto pressione per il tempo, con poche ore a disposizione? Percepisci un carico di lavoro opprimente che sembra ingestibile.
2. Il lavoro sembra non finire mai, senza lasciare tempo per riposare?
3. Ti capita spesso di pensare al lavoro anche dopo aver lasciato l'ufficio?
4. Ti preoccupi che gli altri non ti approvano?
5. Sei irritabile e ti provochi facilmente?
6. Ti sembra che nessuno ti apprezzi?
7. Soffri di dolori fisici cronici?
8. Hai abitudini malsane, come bere eccessivamente, mangiare troppo o assumere farmaci?
9. Ti preoccupi spesso dell'instabilità finanziaria?
10. Le tue emozioni oscillano tra agitazione e sconforto, sentendo che tutti i fallimenti sono colpa tua?
Livello di stress psicologico
Livello basso: (0-10 punti)
Basso livello di stress psicologico. Sebbene lo stress psicologico sia minimo, la vita può mancare di entusiasmo, risultando piuttosto semplice e noiosa. È opportuno cercare una motivazione adeguata.Livello moderato: (11-15 punti) Questo indice di stress relativamente stabile indica una pressione gestibile nonostante picchi occasionali. Mantenere l'equilibrio previene un significativo stress psicologico. Livello estremamente alto: (16 punti o più) Uno stress significativamente elevato richiede un intervento immediato per prevenire disturbi psicologici come la depressione.
Una pressione psicologica eccessiva scatena facilmente episodi depressivi. Tali pressioni spesso derivano da sfide quotidiane apparentemente minori. Quando si accumulano, queste banalità diventano un rischio psicologico significativo, precipitando la depressione e interrompendo la vita normale e il lavoro.