Questionnaire de dépistage de la dépression : souffrez-vous de dépression ? Cette évaluation psychologique aide les personnes soumises à un stress important à évaluer leur risque de dépression.
Les symptômes typiques comprennent une humeur maussade, une diminution des fonctions cognitives et un ralentissement des mouvements, qui s'aggravent souvent la nuit. La cause principale des symptômes et de la souffrance liés à la dépression est un stress psychologique écrasant.Qu'est-ce qui constitue un fardeau psychologique excessif ? Grâce à certaines évaluations, vous pouvez mesurer votre niveau de stress et vous prémunir de manière proactive contre la dépression. Les personnes soumises à une forte pression psychologique peuvent utiliser ce test pour déterminer si elles développent une dépression.
Réfléchissez à votre vie récente : les situations suivantes se sont-elles produites ?
Non : 0 point ; Occasionnellement : 1 point ; Fréquemment : 2 points.
1. Vous vous sentez pressé par le temps, avec un manque d'heures ? Vous percevez une charge de travail écrasante qui semble ingérable.
2. Le travail vous semble-t-il interminable, ne vous laissant aucun temps pour vous reposer ?
3. Vous arrive-t-il souvent de ruminer des questions professionnelles même après avoir quitté le bureau ?
4. Craignez-vous que les autres ne vous approuvent pas ?
5. Êtes-vous irritable et facilement provoqué ?
6. Avez-vous l'impression que personne ne vous aime ?
7. Souffrez-vous de douleurs physiques chroniques ?
8. Avez-vous des habitudes malsaines telles que la consommation excessive d'alcool, la suralimentation ou l'abus de médicaments ?
9. Vous vous inquiétez souvent de votre instabilité financière ?
10. Vos émotions oscillent entre l'agitation et la déprime, et vous avez l'impression que toutes les erreurs sont de votre faute ?
Niveau de stress psychologique
Niveau faible : (0 à 10 points)
Faible niveau de stress psychologique. Bien que la tension psychologique soit faible, la vie peut manquer de passion et sembler plutôt simple et ennuyeuse. Il convient de rechercher une motivation appropriée.
Niveau modéré : (11 à 15 points)
Cet indice de stress relativement stable indique une pression gérable, même si un stress accru peut parfois survenir. Le maintien de l'équilibre permet d'éviter une tension psychologique importante.
Niveau extrêmement élevé : (16 points ou plus)
Un stress considérablement élevé doit être immédiatement réduit afin de prévenir des troubles psychologiques tels que la dépression.
Une pression psychologique excessive déclenche facilement des épisodes dépressifs. Ces pressions proviennent souvent de défis quotidiens apparemment mineurs. Lorsqu'elles s'accumulent, ces futilités deviennent un danger psychologique important, précipitant la dépression et perturbant la vie normale et le travail.