Dotazník pro screening deprese: Trpíte depresí? Toto psychologické hodnocení pomáhá osobám, které zažívají značný stres, odhadnout riziko deprese.
Mezi typické příznaky patří špatná nálada, snížená kognitivní funkce a zpomalené pohyby, které se často zhoršují v noci. Hlavní příčinou příznaků a utrpení deprese je nepřekonatelný psychický stres.Co představuje nadměrnou psychickou zátěž? Prostřednictvím určitých hodnocení můžete změřit svou úroveň stresu a aktivně se chránit před depresí. Jedinci, kteří zažívají vysoký psychický tlak, mohou tento test použít k určení, zda u nich dochází k rozvoji deprese. Zamyslete se nad svým nedávným životem: vyskytly se následující situace? Nevyskytly se: 0 bodů; Vyskytly se příležitostně: 1 bod; Vyskytly se často: 2 body. 1. Pocit časové tísně, nedostatek času? Vnímání nepřekonatelného pracovního zatížení, které se jeví jako nezvládnutelné.
2. Zdá se vám, že práce nikdy nekončí a nezbývá vám čas na odpočinek?
3. Často přemýšlíte o pracovních záležitostech i po odchodu z kanceláře?
4. Máte obavy, že vás ostatní neschvalují?
5. Jste podrážděný a snadno se rozčílíte?
6. Máte pocit, že vás nikdo nemá rád?
7. Trpíte chronickými fyzickými bolestmi?
8. Máte nezdravé návyky, jako je nadměrné pití alkoholu, přejídání nebo zneužívání léků?
9. Často se obáváte finanční nestability?
10. Trpíte výkyvy nálady – někdy jste rozrušení, jindy skleslí – a věříte, že za všechny neúspěchy můžete vy?
Úroveň psychické zátěže
Nízká úroveň: (0–10 bodů)
Nízká psychická zátěž naznačuje minimální duševní napětí, i když život může postrádat vzrušení a působit spíše monotónně. Je třeba hledat vhodnou motivaci.
Střední úroveň: (11–15 bodů)
Tento relativně stabilní index stresu naznačuje zvládnutelný tlak, i když může docházet k občasnému zvýšení stresu. Udržování rovnováhy zabraňuje významnému psychickému napětí.
Nadměrný psychický tlak snadno vyvolává depresivní epizody. Takový tlak často pramení ze zdánlivě nevýznamných každodenních problémů. Když se tyto drobnosti nahromadí, stávají se významným psychickým rizikem, které vyvolává depresi a narušuje normální život a práci.