懷孕是特殊的生理階段。此期間尤其需要優良的生活環境，為成為健康的孕婦，必須徹底杜絕不良生活習慣，縱使僅是暫時性的行為亦不可存。
1. 頻繁性生活
孕期適度性生活不僅能增進夫妻感情，亦有助胎兒成長發育。然而隨著孕婦心理變化，性生活頻率亦需調整。
懷孕後，您會發現陰道分泌物驟增，外陰部對細菌的抵抗力大幅下降。頻繁性生活易引發陰道細菌感染，更可能刺激子宮收縮導致流產或早產。孕期中，胎盤正逐步形成並持續每日成長。頻繁性行為會使子宮持續處於受壓狀態，不利胎盤發育。此外，性興奮引發的子宮收縮頻率增加易誘發羊膜炎，降低羊膜彈性，成為流產或早產的誘因。
孕期性生活時程規劃：
1、妊娠初期（3個月內）：建議暫停或減少性行為。
2、妊娠中期：性生活頻率應適度，建議每週約1次。
3、妊娠後期：應避免性生活。
4、長時間使用網路
即使尚未懷孕，計劃懷孕的夫妻每週電腦接觸時間應控制在20小時內。電腦釋放的電磁輻射（含X射線、紫外線、可見光、紅外線、超高頻／高頻／中頻／超低頻電磁場及靜電場）若長期接觸，可能對精子、卵子、受精卵、胚胎及胎兒造成不同程度損傷。
孕婦長時間使用電腦時，腦部高度集中導致神經過度緊繃。此外，環境中的低頻噪音、輻射及電磁波等因素，將影響胎兒正常發育，不僅提高流產、難產、早產風險，更大幅增加孕育畸形兒的可能性。孕婦應避免長時間久坐導致骨盆內血液滯留，並盡量減少長時間上網。使用電腦時，請妥善調整電腦與椅子的高度，維持舒適姿勢，以促進腹中胎兒的健康成長。
懷孕初期因胚胎細胞處於細胞分裂與胎兒器官分化的敏感階段，應盡量遠離電腦。懷孕中期至後期，即使偶爾使用電腦也應保持適當距離，若條件許可請穿著防護服，作業後務必淋浴更衣。
3、特定家務作業
懷孕期間在能力範圍內從事家務至關重要。即使無法完美完成，只要在不感到疲勞的程度內進行，家務本身即具運動效果。孕初期從事家務對身體負擔較小，但進入孕中期・後期後，身體變化顯著且動作趨於遲緩，需特別留意家務類型與時間長短。
應避免需長時間前傾或蹲踞姿勢的家務（如擦地板、除草等）。長時間蹲姿可能導致骨盆充血，引發流產風險，孕後期尤須絕對禁止。
晾曬衣物時，因需反弓腰部動作而對腹部造成強烈負擔，長時間操作可能增加流產風險。
烹飪時為避免腿部疲勞與水腫，建議坐著操作。若出現孕吐症狀，需留意烹飪氣味可能引發噁心或過敏反應。
外出購物時，請選擇人潮較少的時段與路線，必要時可將大量採購分次完成。請避免騎乘自行車外出，盡量以步行代步。尤其懷孕初期，踩踏腳踏車時腿部承受的壓力較大，容易產生拉扯腹部的動作，大幅提高流產風險。
4、長時間泡澡
溫熱的浴水能洗去疲憊與不適，具有舒緩心緒的功效，益處良多。然而孕期需特別留意，應避免長時間浸泡熱水。
研究指出，懷孕初期三個月若持續處於攝氏39度以上高溫，可能導致發育中胎兒脊髓損傷。尤其懷孕首月風險顯著升高，水溫應控制在38度以下。孕期前三個月，孕婦絕對不可泡熱水澡，亦須避免接觸電熱毯等高溫環境。
孕中期及孕晚期計劃泡熱水澡的孕婦亦需格外謹慎。此階段孕婦血液循環機制與常人不同，當遭遇冷水或熱水過度刺激後，其心臟與腦部負荷調節能力較常人遜色，可能引發休克、暈眩或虛脫症狀。因此建議孕婦以淋浴或足浴等替代方式取代熱水澡。
五、染髮・燙髮
燙髮劑含有大量化學刺激物質，如鹼性硝基化合物、過氧化物、硝基、胺基等芳香族化合物，除危害孕婦健康外，更可能引發皮膚疹或呼吸道疾病。
染髮劑主要成分為苯二胺、對氨基苯酚、對甲苯二胺。這些化學物質雖能賦予秀髮亮澤與自然色澤，但其中甲苯二胺分子量小，易滲透至毛髓層，除引發皮膚過敏導致紅腫、疹子、水泡、搔癢等症狀外，更可能誘發氣喘、貧血等疾病，危害孕婦身心健康。
若頻繁染髮且清潔不徹底，染髮劑中的化學物質不僅會破壞髮質造成損傷，更可能經皮膚吸收後在體內累積中毒，甚至誘發癌腫。當有毒化學物質透過血液循環抵達胎盤時，亦可能導致胎兒畸形或智力低下等後果。
懷孕期間，尤其妊娠初期胎芽極為脆弱，稍有不慎便會影響正常發育，故應盡量避免燙髮與染髮。若孕婦希望美化髮型，建議採用捲髮器造型。
六、菸酒問題
有吸菸飲酒習慣的女性不在少數，職業女性尤為普遍。然而懷孕期間，香菸與酒精皆有害無益。
吸菸或過量飲酒不僅嚴重損害孕婦健康，更會對胎兒造成不良影響。
香菸中的尼古丁等有害物質會透過胎盤進入胎兒體內，可能引發輕度一氧化碳中毒。此現象將導致母體血液含氧量下降，嚴重時甚至危及胎兒生命。根據調查資料顯示，有吸菸習慣的孕婦發生流產、早產、胎兒子宮內發育遲緩、死產及新生兒死亡的機率，均高於非吸菸孕婦；其胎兒畸形（特別是先天性心臟病）與兒童智力障礙的風險，亦高於一般孕婦。
孕婦飲酒導致的慢性酒精中毒，會造成卵子活力下降與發育異常，引發胎兒智力低下、反應遲鈍，尤其影響中樞神經系統——大腦發育，形成所謂的胎兒酒精症候群。