Травна система є основним каналом для засвоєння поживних речовин, а шлунок і кишечник є її найважливішими органами. Здоровий травний тракт є основою загального благополуччя. І навпаки, проблеми з шлунково-кишковим трактом можуть спричинити безліч захворювань, тому його регулювання є основою фізичного здоров'я. Помірність і коригування раціону харчування мають у цьому відношенні першочергове значення. Як говорить приказка: «Три частини ліків, сім частин регулювання» — догляд за травною системою є дійсно важливим.
Симптоми дисфункції шлунково-кишкового тракту
1. Повторні відчуття затримки, зупинки або болю за грудиною, що варіюються за інтенсивністю. Які симптоми вказують на погане здоров'я шлунково-кишкового тракту? Це часто вказує на можливий езофагіт, дивертикул стравоходу або рак стравоходу на ранній стадії.
2. Розтягнення живота та біль після їжі, часто супроводжуються нудотою, блювотою, а іноді і гематемезисом. Нещодавнє загострення існуючих захворювань шлунка або нові симптоми без попередньої історії, поряд з анемією, втратою ваги, втратою апетиту та пальповими утвореннями над пупком або в епігастральній ділянці, вимагають підвищеної пильності, оскільки це може вказувати на рак шлунка.
3. Повторний біль у шлунку приблизно через дві години після їжі, який може бути настільки сильним, що пробуджує людину вночі, полегшується при вживанні невеликих порцій їжі, часто супроводжується кислотним рефлюксом. Симптоми мають тенденцію до погіршення восени та взимку, з ритмічним болем, локалізованим у верхній частині живота, переважно з правого боку. Які симптоми поганого стану шлунково-кишкового тракту? Така картина може вказувати на виразку дванадцятипалої кишки або дуоденіт.
4. Післяїдальний біль у верхній або середній частині живота, що супроводжується нудотою, блювотою або відчуттям переповнення, часто триває протягом тривалого часу. Біль може мати передбачуваний характер, наприклад, виникати після впливу холоду, емоційного стресу або вживання подразнюючих продуктів. Це може вказувати на виразку шлунка.
5. Негайна діарея після їжі, що виникає після кожного прийому їжі, спричинена незначним впливом холоду або неправильним харчуванням.Також може спостерігатися чергування діареї та запорів, з рідким стільцем під час діареї та слизовим стільцем під час запорів. Може спостерігатися періодичне здуття живота з відчуттям необхідності випорожнення, але при цьому випорожнення незначне або відсутнє. Втрата ваги протягом декількох років є рідкісним явищем. Ці симптоми вказують на високу ймовірність алергічного коліту. 6. Біль у животі та діарея після неправильного харчування або переохолодження, що може супроводжуватися блювотою, ознобом та лихоманкою.Це може вказувати на гострий гастроентерит або гостру дизентерію. 7. Відрижка без кислотного рефлюксу, поганий апетит, поступова втрата ваги та легка блідість або сіруватий колір обличчя. Це вказує на хронічний гастрит, зокрема хронічний атрофічний гастрит або птоз шлунка. Які продукти корисні при поганому травленні? По-перше, ми рекомендуємо шпинат, моркву, цибулю та часник.Нижче ми поступово представимо найкорисніші продукти для зміцнення шлунка. 1. Арахіс: зміцнює селезінку і шлунок, сприяє роботі нирок і виведенню рідини, регулює ци і лактацію, лікує різні захворювання крові. Найкраще вживати сирим; їжте 4-6 штук перед їжею. Надмірне вживання може зашкодити шлунку; головне — помірність. 2. Просо: зігріває шлунок і заспокоює розум. Просова каша з паровими булочками (не булочками) живить шлунок. 3. Гарбуз: гарбуз має теплу природу і солодкий смак. Детоксикація: гарбуз містить вітаміни і пектин, який має відмінні адсорбуючі властивості, зв'язуючи і виводячи бактеріальні токсини та інші шкідливі речовини з організму. 4. Редька: редька має теплу природу і солодкий смак. Детоксикація: редька містить ферменти, які допомагають виводити токсини і шкідливі речовини з організму. 5. Ка
3. Гарбуз: Гарбуз має теплу природу і солодкий смак.
Детоксикація: Гарбуз містить вітаміни і пектин. Пектин має відмінні адсорбуючі властивості, зв'язуючи і виводячи бактеріальні токсини та інші шкідливі речовини з організму, такі як важкі метали, наприклад свинець і ртуть, а також радіоактивні елементи, тим самим надаючи детоксикаційний ефект.
Захищає слизову оболонку шлунка і сприяє травленню: Пектин у гарбузі також захищає слизову оболонку шлунково-кишкового тракту від подразнення грубою їжею, сприяє загоєнню виразок і підходить для лікування шлункових розладів. Його складові стимулюють секрецію жовчі і покращують моторику шлунково-кишкового тракту, сприяючи травленню їжі.
Нейтралізує канцерогени: гарбуз протидіє мутагенній дії нітрозамінів, надаючи протиракові властивості. Він сприяє відновленню функції печінки та нирок, одночасно посилюючи регенерацію клітин у цих органах.
4 Молоко: в помірних кількостях. Думки розходяться, але його можна вживати під час нічних змін. Уникайте вживання молока натщесерце; його можна вживати після денних прийомів їжі, але не перед сном.(Особиста думка) Зведіть до мінімуму вживання жирних продуктів і обмежте споживання молока, оскільки воно має охолоджувальні властивості. Регулярно вживайте продукти, що живлять селезінку і зміцнюють шлунок: такі як китайський ямс, насіння лотоса, соя, зернові, сочевиця, насіння коїксу, глід, банани, червоні фініки, каштани, нежирна свинина, яловичина, курка, молоко та соєві продукти.
Окрім пошуку продуктів, що підходять для поганого травлення, ми повинні розуміти щоденні запобіжні заходи для здоров'я шлунково-кишкового тракту:
I. Змініть харчові звички: Їжте вчасно, сидячи, уникаючи стояння або присідання. Утримайтеся від гострих, смажених або копчених продуктів (наприклад, страв, приготованих на грилі). Уникайте продуктів з високою кислотністю, надмірно холодних або сильно стимулюючих. Утримайтеся від вживання алкоголю та мінімізуйте вживання міцного чаю або кави.Збільште споживання овочів та продуктів з високим вмістом клітковини, таких як селера та гриби шиїтаке. 2. Дотримуйтесь лікувальної дієти та масажної терапії: Теплі продукти, такі як баранина та собаче м'ясо, живлять шлунок і підходять для людей із холодним шлунком; часник має антибактеріальні властивості, що сприяють зменшенню запалення, тому його рекомендується вживати. Крім того, ягоди годжі, білий гриб, червоні фініки та волоські горіхи можна вживати як перекуси або додавати до страв.Після їжі та перед сном розітріть руки до тепла і масажуйте живіт круговими рухами за годинниковою стрілкою навколо пупка 64 рази. Потім розітріть руки до тепла і масажуйте нижню частину живота. III. Виробляйте здорові звички: Їжте частіше, але меншими порціями, зупиняючись, коли насититеся на 70%.Забезпечте собі ситний сніданок, ситний обід і легку вечерю. Уникайте переїдання або обжерливості.
Вищезазначені методи зміцнення шлунка підходять тільки для поширених шлунково-кишкових захворювань. Якщо симптоми стають серйозними, я раджу негайно пройти медичне обстеження шлунка, а потім пройти курс лікування відповідно до рекомендацій лікаря.