Пищеварительная система служит основным каналом поглощения питательных веществ в организме человека, а желудок и кишечник являются ее наиболее важными органами. Здоровый пищеварительный тракт является основой общего благополучия. И наоборот, проблемы с желудочно-кишечным трактом могут вызвать множество заболеваний, поэтому его регулирование является краеугольным камнем физического здоровья. В этом отношении чрезвычайно важны умеренность и корректировка рациона питания. Как гласит пословица: «Три части лекарства, семь частей регулирования» — уход за пищеварительной системой действительно необходим.
Симптомы дисфункции желудочно-кишечного тракта
1. Периодические ощущения затруднения, остановки или боли за грудиной, различной интенсивности. Какие симптомы указывают на плохое здоровье желудочно-кишечного тракта? Часто это указывает на возможное воспаление пищевода, дивертикул пищевода или раннюю стадию рака пищевода.
2. Вздутие живота и боль после еды, часто сопровождающиеся тошнотой, рвотой и иногда кровавой рвотой. Недавнее обострение ранее существовавших заболеваний желудка или появление новых симптомов без предшествующей истории, наряду с анемией, потерей веса, потерей аппетита и пальпируемыми образованиями над пупком или в эпигастральной области, требуют повышенной бдительности, так как это может указывать на рак желудка.
3. Периодические боли в желудке примерно через два часа после еды, которые могут быть настолько сильными, что пробуждают человека ночью, и облегчаются при приеме небольших порций пищи, часто сопровождаются кислотным рефлюксом. Симптомы имеют тенденцию ухудшаться в осенне-зимний период, с ритмическими болями, локализующимися в верхней части живота, преимущественно с правой стороны. Каковы симптомы плохого здоровья желудочно-кишечного тракта? Такая картина может указывать на язву двенадцатиперстной кишки или дуоденит.
4. Боль в верхней или средней части живота после еды, сопровождающаяся тошнотой, рвотой или чувством переполнения, часто сохраняющаяся в течение длительного времени. Боль может иметь предсказуемый характер, например, возникать после воздействия холода, эмоционального стресса или употребления раздражающих продуктов. Это может указывать на язву желудка.
5. Немедленная диарея после еды, возникающая после каждого приема пищи, вызванная легким воздействием холода или неправильным питанием.В качестве альтернативы может наблюдаться чередование диареи и запора, с водянистым стулом во время диареи и стулом с большим количеством слизи во время запора. Может наблюдаться периодическое вздутие живота с ощущением необходимости опорожнения кишечника, но при этом стул выделяется в небольшом количестве или отсутствует. Потеря веса в течение нескольких лет встречается редко. Эти симптомы указывают на более высокую вероятность аллергического колита. 6. Боль в животе и диарея после неправильного питания или воздействия холода, возможно сопровождающиеся рвотой, ознобом и лихорадкой.Это может указывать на острый гастроэнтерит или острую дизентерию. 7. Отрыжка без кислотного рефлюкса, плохой аппетит, постепенная потеря веса и легкая бледность или сероватый цвет лица. Это указывает на хронический гастрит, особенно хронический атрофический гастрит или птоз желудка. Какие продукты полезны при плохом пищеварении? Во-первых, мы рекомендуем шпинат, морковь, лук и чеснок.Ниже мы постепенно представим самые полезные продукты для укрепления желудка. 1. Арахис: укрепляет селезенку и желудок, способствует работе почек и выведению жидкости, регулирует ци и лактацию, лечит различные заболевания крови. Лучше всего употреблять в сыром виде; съедайте 4-6 штук перед едой. Чрезмерное употребление может нанести вред желудку; главное — умеренность. 2. Просо: согревает желудок и успокаивает ум. Просовая каша с паровыми булочками (не булочками) питает желудок. 3. Тыква: тыква по своей природе теплая и сладкая на вкус. Детоксикация: тыква содержит витамины и пектин, который обладает отличными адсорбирующими свойствами, связывая и выводя из организма бактериальные токсины и другие вредные вещества. 4. Редька: редька по своей природе теплая и сладкая на вкус. Детоксикация: редька содержит ферменты, которые помогают выводить токсины и вредные вещества из организма.
3. Тыква: тыква по своей природе теплая и сладкая на вкус.
Детоксикация: тыква содержит витамины и пектин. Пектин обладает отличными адсорбирующими свойствами, связывая и устраняя бактериальные токсины и другие вредные вещества в организме, такие как тяжелые металлы, например свинец и ртуть, а также радиоактивные элементы, тем самым оказывая детоксикационное действие.
Защищает слизистую оболочку желудка и способствует пищеварению: пектин, содержащийся в тыкве, также защищает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта от раздражения грубой пищей, способствует заживлению язв и подходит для людей, страдающих желудочными расстройствами. Его компоненты стимулируют выделение желчи и усиливают моторику желудочно-кишечного тракта, облегчая пищеварение.
Нейтрализует канцерогены: тыква противодействует мутагенному воздействию нитрозаминов, обладая противораковыми свойствами. Она помогает восстановить функции печени и почек, усиливая регенерацию клеток в этих органах.
4 Молоко: в умеренных количествах. Мнения разнятся, но его можно употреблять во время ночных смен. Избегайте употребления молока натощак; его можно пить после дневных приемов пищи, но не следует употреблять перед сном.(Личное мнение) Сведите к минимуму жирные продукты и ограничьте потребление молока, так как оно обладает охлаждающими свойствами. Регулярно употребляйте продукты, питающие селезенку и укрепляющие желудок: такие как китайский ямс, семена лотоса, соевые бобы, зерновые, чечевица, семена коикса, боярышник, бананы, красные финики, каштаны, постная свинина, говядина, курица, молоко и соевые продукты.
Помимо вопросов о продуктах, подходящих при плохом пищеварении, мы должны понимать ежедневные меры предосторожности для здоровья желудочно-кишечного тракта:
I. Измените пищевые привычки: ешьте вовремя, сидя, избегая стояния или сидения на корточках. Воздержитесь от острых, жареных или копченых продуктов (например, барбекю). Избегайте продуктов с высокой кислотностью, чрезмерно холодных или сильно стимулирующих. Воздержитесь от употребления алкоголя и минимизируйте потребление крепкого чая или кофе.Увеличьте потребление овощей и продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как сельдерей и грибы шиитаке. 2. Применяйте лечебные диеты и массажную терапию: Теплые по своей природе продукты, такие как баранина и собачье мясо, питают желудок и подходят при холодном желудке; чеснок обладает антибактериальными свойствами, помогает уменьшить воспаление и рекомендуется к употреблению. Кроме того, ягоды годжи, белый гриб, красные финики и грецкие орехи можно употреблять в качестве закусок или добавлять в блюда.После еды и перед сном разотрите руки до тепла и массируйте живот по часовой стрелке вокруг пупка 64 раза. Затем разотрите руки до тепла и помассируйте нижнюю часть живота. III. Выработайте здоровые привычки: ешьте меньшими порциями, но чаще, останавливаясь, когда насытитесь на 70 %.Убедитесь, что завтрак был сытным, обед — удовлетворительным, а ужин — легким. Избегайте переедания и перекусов.
Вышеупомянутые методы укрепления желудка подходят только для лечения распространенных желудочно-кишечных заболеваний. Если симптомы становятся серьезными, я рекомендую немедленно пройти медицинское обследование желудка, а затем пройти курс лечения в соответствии с рекомендациями врача.