Gremošanas sistēma ir cilvēka galvenais barības vielu uzsūkšanas kanāls, un kuņģis un zarnas ir tās vissvarīgākie orgāni. Veselīga gremošanas trakta darbība ir pamats vispārējai labsajūtai. Pretēji, gremošanas trakta problēmas var izraisīt neskaitāmas saslimšanas, tāpēc tā regulēšana ir fiziskās veselības stūrakmens. Šajā ziņā ļoti svarīga ir mērenība un uztura korekcija. Kā saka paruna: "Trīs daļas zāles, septiņas daļas regulēšana" – gremošanas sistēmas kopšana ir patiesi būtiska.
Gastrointestinālās disfunkcijas simptomi
1. Atkārtotas sajūtas par obstrukciju, pauzi vai sāpēm aiz krūškaula, kas atšķiras intensitātē. Kādi simptomi liecina par sliktu gastrointestinālās veselības stāvokli? Tas bieži liecina par iespējamu ezofagītu, ezofageālo divertikulu vai agrīnu ezofageālo vēzi.
2. Pēcēšanas vēdera uzpūšanās un sāpes, kurām bieži pievienojas slikta dūša, vemšana un reizēm hematemēze. Nesenā jau esošo kuņģa saslimšanu saasināšanās vai jauni simptomi bez iepriekšējas anamnēzes, kopā ar anēmiju, svara zudumu, apetītes zudumu un taustāmiem izaugumiem virs nabas vai epigastrijā, liecina par kuņģa vēzi, tāpēc ir jābūt īpaši uzmanīgiem.
3. Atkārtotas sāpes kuņģī aptuveni divas stundas pēc ēšanas, kas var būt tik stipras, ka pamodina naktī, un mazinās, uzņemot nelielu ēdiena daudzumu, bieži vien kopā ar skābes refluksu. Simptomi parasti pastiprinās rudenī un ziemā, ar ritmiskiem sāpēm augšējā vēdera daļā, galvenokārt labajā pusē. Kādi ir simptomi, kas liecina par sliktu gremošanas trakta veselību? Šādi simptomi var liecināt par divpadsmitpirkstu zarnas čūlu vai duodenītu.
4. Sāpes augšējā vai vidējā vēdera daļā pēc ēšanas, kam pievienojas slikta dūša, vemšana vai sāta sajūta, kas bieži ilgst ilgāku laiku. Sāpes var būt paredzamas, piemēram, tās rodas pēc aukstuma, emocionāla stresa vai kairinošu pārtikas produktu lietošanas. Tas var liecināt par kuņģa čūlu.
5. Tūlītēja caureja pēc ēšanas, kas rodas pēc katras ēdienreizes, ko izraisa neliels aukstuma iedarbība vai nepareiza uztura izvēle.Alternatīvi var rasties caureja un aizcietējumi, ar ūdeņainām izkārnījumām caurejas laikā un gļotām bagātām izkārnījumām aizcietējumu laikā. Var būt gadījuma rakstura vēdera uzpūšanās ar vajadzību izkārnīties, tomēr izkārnījumi ir niecīgi vai to nav vispār. Svara zudums vairāku gadu garumā ir neparasts. Šie simptomi liecina par augstāku alerģiska kolīta iespējamību. 6. Sāpes vēderā un caureja pēc nepiemērota uztura vai aukstuma iedarbības, iespējams, kopā ar vemšanu, drebuļiem un drudzi.Tas var liecināt par akūtu gastroenterītu vai akūtu dizentēriju. 7. Rīvēšanās bez skābes refluksa, slikta apetīte, pakāpenisks svara zudums un viegla bālsums vai pelēcīga ādas krāsa. Tas liecina par hronisku gastrītu, īpaši hronisku atrofisku gastrītu vai kuņģa ptozi. Kādi pārtikas produkti ir labvēlīgi sliktai gremošanai? Pirmkārt, mēs iesakām spinātus, burkānus, sīpolus un ķiplokus.Turpinājumā pakāpeniski iepazīstināsim ar vislabvēlīgākajiem kuņģa stiprināšanas produktiem. 1. Zemesrieksti: stiprina liesu un kuņģi, veicina nieru darbību un šķidruma izvadīšanu, regulē čī un laktāciju, ārstē dažādas asins saslimšanas. Labāk ēst neapstrādātus; pirms ēdienreizes patērēt 4–6 riekstus. Pārmērīga lietošana var kaitēt kuņģim; galvenais ir mērenība. 2. Prosa: sasilda kuņģi un nomierina prātu. Prosas putra ar tvaicētiem maizīšiem (nevis maizītēm) baro kuņģi. 3. Ķirbis: ķirbis ir siltas dabas un salds garšas. Detoksikācija: ķirbis satur vitamīnus un pektīnu. Pektīnam ir lieliskas adsorbcijas īpašības, tas saista un izvada no organisma baktēriju toksīnus un citas kaitīgas vielas. 4. Redīsi: redīsi ir vēsas d
3. Ķirbis: Ķirbis ir siltas dabas un salds garšas.
Detoksikācija: Ķirbis satur vitamīnus un pektīnu. Pektīnam piemīt izcilas adsorbcijas īpašības, tas saista un izvada no organisma baktēriju toksīnus un citas kaitīgas vielas, piemēram, smagos metālus, kā svinu un dzīvsudrabu, kā arī radioaktīvos elementus, tādējādi izraisot detoksikācijas efektu.
Aizsargā kuņģa gļotādu un veicina gremošanu: Ķirbju pektīns arī aizsargā kuņģa un zarnu gļotādu no kairinājuma, ko izraisa rupji ēdieni, veicina čūlu sadzīšanu un ir piemērots kuņģa traucējumiem. Tā sastāvdaļas stimulē žults izdalīšanos un uzlabo kuņģa un zarnu kustīgumu, veicinot pārtikas gremošanu.
Neitralizē kancerogēnas vielas: Ķirbis neitralizē nitrozamīnu mutagēno iedarbību, tādējādi sniedzot pretvēža iedarbību. Tas palīdz atjaunot aknu un nieru funkcijas, vienlaikus uzlabojot šo orgānu šūnu reģenerāciju.
4 Piens: ar mēru. Viedokļi atšķiras, bet to var lietot nakts maiņās. Izvairieties no piena dzeršanas tukšā dūšā; to var lietot pēc dienas maltītēm, bet nedrīkst lietot pirms gulētiešanas.(Personīgais viedoklis) Samaziniet taukainu pārtiku un ierobežojiet piena patēriņu, jo tam piemīt atdzesējošas īpašības. Regulāri lietojiet pārtiku, kas baro liesu un stiprina kuņģi, piemēram, ķīniešu jamsu, lotosa sēklas, sojas pupas, graudus, lēcas, coix sēklas, vilkābele, banāni, sarkanās dateles, kastaņi, liesa cūkgaļa, liellopa gaļa, vistas gaļa, piens un sojas produkti.
Papildus jautājumiem par piemērotiem pārtikas produktiem sliktai gremošanai, mums jāizprot ikdienas piesardzības pasākumi kuņģa-zarnu trakta veselībai:
I. Mainiet ēšanas paradumus: ēst regulāri, sēžot, nevis stāvot vai tupot. Atturieties no pikantiem, ceptiem vai kūpinātiem pārtikas produktiem (piemēram, grilētiem produktiem). Izvairieties no ļoti skābiem, pārāk aukstiem vai stipri stimulējošiem pārtikas produktiem. Atturieties no alkohola lietošanas un samaziniet stipras tējas vai kafijas patēriņu.Palieliniet dārzeņu un augstas šķiedru satura pārtikas produktu, piemēram, selerijas un šitake sēņu, patēriņu. 2. Lietojiet terapeitiskas diētas un masāžu terapiju: Siltas pārtikas produkti, piemēram, aitas gaļa un suņu gaļa, baro kuņģi un ir piemēroti aukstā kuņģa gadījumā; ķiploku antibakteriālās īpašības palīdz samazināt iekaisumu, tāpēc tos vajadzētu lietot regulāri. Turklāt goji ogas, baltās sēnes, sarkanās dateles un valriekstus var ēst kā uzkodas vai iekļaut ēdienos.Pēc ēdienreizes un pirms gulētiešanas berzējiet rokas, līdz tās kļūst siltas, un masējiet vēderu pulksteņrādītāja virzienā ap nabu 64 apgriezienus. Pēc tam berzējiet rokas, līdz tās kļūst siltas, un masējiet apakšējo vēdera daļu. III. Veidojiet veselīgus dzīvesveida ieradumus: ēst mazākas, biežākas porcijas, apstājoties, kad esat apmierināti par 70 %.Nodrošinieties ar bagātīgām brokastīm, sātīgām pusdienām un vieglu vakariņu. Izvairieties no pārēšanās vai pārmērīgas ēšanas. Iepriekš minētās kuņģa stiprināšanas metodes ir piemērotas tikai parastām kuņģa-zarnu trakta saslimšanām. Ja simptomi kļūst smagi, es ieteiktu nekavējoties veikt kuņģa izmeklēšanu un pēc tam atveseļoties saskaņā ar ārsta ieteikumiem.