Seedesüsteem on inimese peamine toitainete imendumise kanal, mille kõige olulisemad organid on magu ja sooled. Tervislik seedetrakt on üldise heaolu aluseks. Seevastu seedetrakti probleemid võivad põhjustada mitmesuguseid tervisehäireid, mistõttu selle reguleerimine on füüsilise tervise nurgakivi. Selles suhtes on äärmiselt oluline mõõdukas toitumine ja toitumise kohandamine. Nagu ütleb vanasõna: „Kolm osa ravimit, seitse osa reguleerimist” – seedetrakti hooldamine on tõesti oluline.
Seedeelundite häirete sümptomid
1. Korduvad takistuse, pausi või valu tunded rinnaku taga, intensiivsusega. Millised sümptomid viitavad seedeelundite halva tervise kohta? See viitab sageli võimalikule söögitoru põletikule, söögitoru divertikule või varajases staadiumis söögitoru vähile.
2. Pärast söömist tekkiv kõhu paisumine ja valu, millega kaasneb sageli iiveldus, oksendamine ja mõnikord verine oksendamine. Varem olemas olnud maohaiguste hiljutine ägenemine või varem esinenud sümptomite esmakordne ilmnemine koos aneemia, kehakaalu languse, söögiisu kaotuse ja naba kohal või epigastriumi piirkonnas palpeeritavate moodustistega nõuab suurt tähelepanelikkust, kuna need võivad viidata maovähile.
3. Korduv maovalu umbes kaks tundi pärast sööki, mis võib olla nii tugev, et äratab öösel üles, leevendub väikeste koguste söömisel, sageli kaasneb happerefluksiga. Sümptomid halvenevad sügisel ja talvel, rütmiline valu lokaliseerub ülakõhus, peamiselt paremal pool. Millised on halva seedetrakti tervise sümptomid? Sellised sümptomid võivad viidata kaksteistsõrmiksoole haavandile või duodeniidile.
4. Pärast sööki tekkiv valu ülakõhus või keskmises kõhus, millega kaasneb iiveldus, oksendamine või täiskõhutunne, mis kestab sageli pikka aega. Valu võib esineda etteaimatavalt, näiteks pärast külma, emotsionaalset stressi või ärritavaid toite. See võib viidata maohaavandile.
5. Vahetult pärast sööki tekkiv kõhulahtisus, mis esineb pärast iga sööki ja mille vallandab kerge külmetamine või vale toitumine.Alternatiivina võib esineda vahelduv kõhulahtisus ja kõhukinnisus, kus kõhulahtisuse ajal on väljaheited vedelad ja kõhukinnisuse ajal limarikkad. Aeg-ajalt võib esineda puhitus koos vajadusega roojata, kuid väljaheiteid on vähe või üldse mitte. Mitme aasta jooksul toimuv kaalukaotus on ebatavaline. Need sümptomid viitavad suuremale allergilise koliidi tõenäosusele. 6. Kõhuvalu ja kõhulahtisus pärast vale toitumist või külma mõju, millega võib kaasneda oksendamine, külmavärinad ja palavik.See võib viidata ägedale gastroenteriidile või ägedale düsenteeriale. 7. Röhkimine ilma happerefluksita, halb söögiisu, järkjärguline kaalukaotus ja kerge kahvatus või hallikas jume. See viitab kroonilisele gastriidile, eriti kroonilisele atroofilisele gastriidile või mao ptosisele. Millised toidud on kasulikud halva seedimise korral? Esiteks soovitame spinatit, porgandeid, sibulat ja küüslauku.Allpool tutvustame järk-järgult kõige kasulikumaid mao tugevdavaid toite. 1. Maapähklid: tugevdavad põrna ja mao tööd, soodustavad neerude tööd ja vedelike eritumist, reguleerivad qi ja laktatsiooni, ravivad mitmesuguseid veresüsteemi häireid. Parim on süüa neid toorelt, 4–6 tükki enne sööki. Liigne tarbimine võib maole kahjulik olla, seega on oluline mõõdukus. 2. Hirse: soojendab mao ja rahustab meelt. Hirsepuder koos aurutatud kuklitega (mitte saiakestega) toidab mao. 3. Kõrvits: kõrvits on loomult soe ja maitselt magus. Detoksikatsioon: kõrvits sisaldab vitamiine ja pektiini, millel on suurepärased adsorbeerivad omadused, mis seovad ja eemaldavad bakteriaalsed toksiinid ja muud kahjulikud ained organismist. 4. Redis: redis on loomult soe ja maitselt magus. Detoksikatsioon: redis sisald
3. Kõrvits: Kõrvits on loomult soe ja maitselt magus.
Detoksikatsioon: Kõrvits sisaldab vitamiine ja pektiini. Pektiinil on suurepärased adsorbeerivad omadused, mis seovad ja eemaldavad organismist bakteriaalsed toksiinid ja muud kahjulikud ained, nagu raskmetallid (plii ja elavhõbe) ning radioaktiivsed elemendid, avaldades seeläbi detoksikatsiooni mõju.
Kaitseb mao limaskesta ja aitab kaasa seedimisele: Kõrvitsas sisalduv pektiin kaitseb ka seedetrakti limaskesta jämedate toitude ärrituse eest, soodustab haavandite paranemist ja sobib mao häirete puhul. Selle koostisosad stimuleerivad sapieritust ja parandavad seedetrakti liikuvust, hõlbustades toidu seedimist.
Kantserogeenide neutraliseerimine: kõrvits neutraliseerib nitrosoamiinide mutageense toime, pakkudes vähivastast toimet. See aitab taastada maksa ja neerude funktsiooni, parandades samal ajal nende organite rakkude uuenemist.
4 Piim: mõõdukalt. Arvamused on erinevad, kuid seda võib tarbida öövahetuste ajal. Vältige piima joomist tühja kõhuga; see on lubatud pärast päevaseid sööke, kuid ei tohiks tarbida enne magamaminekut.(Isiklik arvamus) Vähendage rasvase toidu tarbimist ja piiratage piima tarbimist, kuna sellel on jahutav toime. Tarbige regulaarselt põrna toitvaid ja mao tugevdavaid toite: näiteks hiina jamss, lootoseemned, sojaoad, teraviljad, läätsed, coixi seemned, põldmarjad, banaanid, punased datlid, kastanid, lahja sealiha, veiseliha, kana, piim ja sojatooted.
Lisaks sobivate toitude uurimisele halva seedimise puhul peaksime mõistma igapäevaseid ettevaatusabinõusid seedetrakti tervise jaoks:
I. Muuda toitumisharjumusi: sööge sööki õigel ajal istudes, vältides seismist või kükitamist. Hoiduge vürtsikast, praetud või suitsutatud toidust (nt grillitud toidud). Vältige väga happelist, liiga külma või tugevalt stimuleerivat toitu. Hoiduge alkoholi tarbimisest ja vähendage tugeva tee või kohvi tarbimist.Suurendage köögiviljade ja kiudaineterikaste toitude, nagu seller ja shiitake seened, tarbimist. 2. Kasutage terapeutilist toitumist ja massaažiravi: soojendavad toidud, nagu lambaliha ja koeraköögivili, toidavad mao ja sobivad külma mao seisundiga; küüslaugu antibakteriaalsed omadused aitavad vähendada põletikku ja seda tuleks tarbida regulaarselt. Lisaks võib goji marju, valget seeni, punaseid datleid ja kreeka pähkleid süüa suupistete või roogade koostisosadena.Pärast sööki ja enne magamaminekut hõõruge käsi soojaks ja masseerige kõhtu 64 korda kellapoolse suunas navast väljapoole. Seejärel hõõruge käed soojaks ja masseerige alakeha. III. Arendage tervislikke eluviise: sööge väiksemaid, sagedasemaid eineid, täites kõhu ainult 70% ulatuses.Hoolitsege, et hommikusöök oleks rikkalik, lõunasöök rahuldav ja õhtusöök kerge. Vältige ülesöömist ja liigset söömist. Eespool nimetatud mao tugevdamise meetodid sobivad ainult tavaliste seedetrakti vaevuste puhul. Kui sümptomid muutuvad tõsiseks, soovitan viivitamatult pöörduda arsti poole mao uurimiseks ja seejärel taastuda vastavalt arsti soovitustele.