「十年修得同船渡、百年修得共枕眠」と言われるように、数十億人の中から二人が夫婦となるのは縁のあること。しかし一生を共に過ごす中で、摩擦が生じるのは避けられない。多くの場合、夫婦間のトラブルは些細なことから発展し、正常な夫婦生活に深刻な影響を与える。生活の中で、夫婦の感情に特に影響を与えることにはどのようなものがあるでしょうか？
1、同じことで繰り返し喧嘩する
夫婦がいつも同じことで繰り返し喧嘩するのは、まるでその場で足踏みしているようで、何の問題も解決できず、喧嘩すればするほどイライラが募り、悪循環に陥ります。
専門家の分析：喧嘩や言い訳の背景には恐怖感があります。なぜなら、夫婦双方の心の奥底には、見捨てられること、拒絶されること、不適切だと思われることへの恐れがあるからです。夫婦が完全に互いを信頼し、無条件に愛し合うことで初めて、お互いの欠点をさらけ出せるようになる。衝突の引き金となる要因を見つけ、それを変える努力をすることで、同じことで繰り返し言い争うことを避けられる。
2、悲観的な気分を相手に伝染させる
ある夫はこう語る：仕事から帰宅した私は嬉しい気分だったが、妻は疲れ切っており、仕事のストレスも抱えていた。これが私の良い気分を台無しにした。人の気分を悪くさせるのは、良くさせるよりもずっと簡単だと感じた」
専門家の分析：落ち込んだ気分は確かに相互に影響し合う。しかし、配偶者の落ち込んだ気分に左右されない選択は可能だ。相手が落ち込んでいる時は、自ら楽観的であり続けなければならない。長い目で見れば、一方の積極的で楽観的な感情が、もう一方を気分の谷間から引き上げることができる。
3、互いに皮肉や嘲笑を言う
感情を表現することは相手に心を開くよりも安全だと考える人もいるが、これは攻撃的になりかねない。なぜなら、怒りや落胆といった感情を相手に伝えるだけで、自分の本当の考えを表現していない可能性があるからだ。
専門家のアドバイス：自分の本心と伝えたいことを明確にした上で相手に話し、決して「怒り」や「嫌悪」を露わにする言葉を使わないこと。
4、相手の健康を過度に心配する
妻は夫が「自分の健康を軽視している」とよく不満を言い、それが家庭への無責任さや妻への愛情の欠如につながると感じる。
専門家の分析：これは「共存」型の婚姻関係であり、一方が相手の健康に責任を持つべきだと考え、相手をコントロールしようとするため、相手を落ち込ませる結果となります。相手に強制することは、相互の不満や嫌悪感しか生みません。多くの夫婦は、歩調を揃えることが幸福の条件だと考えがちですが、人それぞれに大きな違いがあることを尊重すべきです。
5、家事分担の不均衡
片方がゴミ箱が満杯になるのを嫌い、積極的に捨てに行くが、自分が負担しすぎていると感じる場合がある。
専門家の分析：家事は些細なことだが、双方が積極的に分担し、家事分担の合意を形成すべきである。「家事協定」が破られた場合、双方が誠実に過ちを認める必要がある。
6、家庭生活があまりにも無頓着
ある妻は「夫は頻繁にげっぷをしたり、喉を鳴らしたりして、家の中で大きな音を立てる。私はそれが煩わしいが、彼は全く気にしていないようだ」と語る。
専門家の分析：家庭生活も過度に無頓着であってはならず、常にそうしていると相手は尊重されていないと感じる。双方は十分な成熟さと敬意を示すべきである。
7、子育てに関する問題
ある妻はこう語る。「息子の扱い方で意見が分かれる。夫は小遣いを増やしたがるが、私は必要ないと思う。これが口論の原因だ」
専門家の分析：この場合、現実的な態度で向き合い、座って小遣いの額に関するメリット・デメリットを率直に評価すべきだ。それでも解決しないなら、他の友人たちの意見に耳を傾けてみよう。
8、内向的・外向的性格が補完し合わない
社交好きな配偶者と、家にこもりがちな配偶者がいる場合、歩調が合わなくなることがある。
専門家の分析：一方が「こうした生活を共有できなければ、絆の深い夫婦にはなれない」と伝えるべきだ。もう一方も勇気を出して一歩踏み出す必要がある。結婚生活では適度な妥協があってこそ、夫婦関係はより調和するのだ。
感情が冷めた12のダメージ
1、健康意識の低下
結婚は責任を意味し、多くの既婚者は健康管理意識が強い。カナダの科学者によると、既婚男性は胸の痛みを感じた時、独身男性より早く受診する。しかし結婚生活がうまくいかないと、人は往々にして意気消沈し、病気になっても受診せず、すぐに体調を崩してしまう。実は、感情に問題が生じた時は、寛大に振る舞い、自ら膠着状態を打開し、相手の立場に立って、この家庭のために相手がどれほど尽くしてきたかを考えてみるのも一案だ。そして「身体は親から授かったもの」と自分に言い聞かせ、決して自分を粗末に扱ってはならないと心に刻むべきである。
2、過食による肥満
夫婦間で衝突が生じると、多くの人は暴飲暴食や寝て過ごすことでストレスを回避しようとするため、体重増加を招く。香港精神保健政策推進連合の調査によると、多くの女性は買い物や飲食で婚姻問題に対処し、外部への発散と内部への補給で精神的安らぎを得ている。しかしこれは問題を解決せず、肥満を招き健康を損なう。感情の問題に直面したら、一人でいる時間を減らし、友人と心を開いて話す、歌う、運動する、郊外へ出かけるなどしよう。
3、相互のストレス増大
研究によると、夫婦が頻繁に愛情表現を交わすことでストレス軽減と生活満足度の向上が確認されている。しかし夫婦間では意見の相違が生じやすく、この調和を損なう可能性がある。英国の研究では、家事の分担や金銭問題が最も夫婦双方にストレスをもたらすことが判明している。原則的な問題でない衝突に直面した際は、「家庭は理屈を言う場所ではない」と心に留めよう。縁を大切にし、感謝の気持ちを忘れなければ、意見の相違を埋め合わせることができる。
4、短気・情緒不安定
科学者らは、抱擁が体内のオキシトシンレベルを上昇させることを発見した。これはストレスを緩和し、気分を改善するホルモンである。長期間身体的接触を欠く夫婦は、情緒不安定になりやすく、短気になる傾向がある。多くの夫婦は、高齢者や子供の世話、仕事の多忙さなどの要因で、長期間にわたり精神的・身体的接触を欠いており、感情に影響を与えるだけでなく、身体にも悪影響を及ぼしている。普段から手をつないだり肩を抱いたり、数秒の接触でもオキシトシン分泌を促し、不安を克服できる。
5、睡眠の質が悪い
睡眠障害はストレスと関連していることが多く、感情問題が原因かどうか根源を探る必要がある。不眠時には「森田療法」を試してみよう：眠れない時は思いのままに考えを巡らせ、眠くなるまで続ける。寝る前にスマホをいじる習慣がある人は、自分だけでなくパートナーの休息も妨げ、相手を気遣っていないと思わせてしまう。相手のことを考え、感情を損なう悪い習慣は改めるべきだ。
6、不安障害の発症
2010年に世界保健機関が15カ国3万5千人に対して行った調査によると、結婚生活が幸福な人は心理的により健康であり、関係が緊張している夫婦は全般性不安障害を発症しやすい。特に完璧主義者は、相手を間近で観察した際に想像と異なる点を見つけると不安を感じやすい。この時思い出すべきは、この世に完璧な人や物事など存在せず、お互いを選んだのは縁だという事実だ。
7、うつ病になりやすい
緊張した婚姻関係はうつ病リスクを高める可能性がある。研究によれば、夫が妻に不貞を働いたり婚姻が破綻したりした場合、女性のうつ病発症リスクは6倍に増加する。多くの人が結婚後、相手の長所を当たり前と思い、互いを賞賛しなくなることも鬱の原因となる。今から積極的にパートナーの美点と、あなたのために尽くしてくれる全てを認めよう。
8、アルコール依存症の始まり
夫婦間の衝突や親密さの欠如は、アルコール依存を促す。40歳以上の男性の多くは結婚生活に葛藤や不満を抱え、酒に逃げるケースも少なくない。しかし飲酒は幸福をもたらさない。最も信頼できる人に結婚生活のアドバイスを求めてみよう。それでも解決しない場合は、早めに心理カウンセラーに相談すべきだ。
9、血圧上昇
結婚関係に問題が生じると、夫婦双方の血圧に影響を及ぼす。幸せな結婚生活を送る人の血圧は独身者より低い傾向にある一方、不幸な結婚生活を送る人の血圧は独身者より高くなる。悪い婚姻関係は体内に「ストレスホルモン」を放出させ、心拍数を上昇させる。親密な関係を維持するには行動が重要だ。週に一日、相手のために何かをしてあげ、お互いに喜びを感じさせれば、血圧も下がるだろう。
10、心臓病リスクの増加
多くの研究が、幸せな結婚生活は心血管疾患のリスクを低下させると示している。配偶者を亡くした後の半年以内に、心臓病発症の危険性が大幅に高まる。笑顔は心臓の健康に良い。普段から結婚生活での楽しい思い出を振り返り、毎日5分間心から笑うことが心臓に非常に有益である。
11、がん発症リスクの上昇