"Kymmenen vuoden vaaliminen ansaitsee yhteisen veneen; sadan vuoden vaaliminen ansaitsee yhteisen tyynyn." Miljardien joukosta kahden sielun yhdistyminen aviopuolisoiksi on kohtalon asia. Kuitenkin yhdessä eläminen koko elämän ajan tuo väistämättä mukanaan kitkaa. Usein avioliiton konfliktit kärjistyvät näennäisesti merkityksettömistä asioista, mikä häiritsee vakavasti normaalia avioliiton harmoniaa.Mitkä erityiset asiat rasittavat erityisesti avioliiton siteitä?
1. Toistuvat riidat samojen asioiden vuoksi
Parit, jotka riitelevät loputtomasti samoista asioista, polkevat paikallaan, eivät ratkaise mitään ja ärsyyntyvät yhä enemmän – he ovat juuttuneet noidankehään.
Asiantuntijan analyysi: Riitojen ja perustelujen takana piilee pelko. Syvällä sisimmässään molemmat puolisot pelkäävät hylkäämistä, torjuntaa tai sitä, että heitä pidetään sopimattomina.Vain täydellisen keskinäisen luottamuksen ja ehdottoman rakkauden kautta puolisot voivat paljastaa haavoittuvaisuutensa. Konfliktien laukaisijoiden tunnistaminen ja aktiivinen pyrkimys muuttaa niitä on ainoa tapa välttää samojen riitojen loputon toistuminen.
2. Toisten tartuttaminen pessimismillä
Eräs aviomies kertoi:Kun palaan töistä kotiin iloisena, vaimoni on usein uupunut ja kamppailee edelleen työpaikan paineiden kanssa. Tämä väistämättä masentaa minua. On paljon helpompaa vetää joku alas kuin nostaa hänen mielialaansa.
Asiantuntijan analyysi: Masentunut mieliala on yleensä tarttuvaa. Voidaan kuitenkin päättää, ettei anna puolison masennuksen vaikuttaa itseensä. Kun kumppani on masentunut, säilytä tietoisesti oma optimistisuutesi.Ajan myötä toisen kumppanin positiivinen asenne voi auttaa toista nousemaan masennuksesta. 3. Keskinäinen sarkasmi ja pilkkaaminen Jotkut uskovat, että tunteiden ilmaiseminen sarkasmin kautta on turvallisempaa kuin avautuminen, mutta tämä voi olla hyvin konfliktiherkkää. Se voi välittää vihaa tai turhautumista ilman, että todellisia ajatuksia ilmaistaan.
Asiantuntijan neuvo: Selvitä omat todelliset ajatuksesi ja se, mitä haluat ilmaista, ennen kuin viestit ne. Vältä kieltä, joka paljastaa "ärtymystä" tai "inhoa".
4. Liiallinen huoli toisen terveydestä
Vaimot valittavat usein, että aviomiehet "eivät ota omaa terveyttään vakavasti", mikä saa heidät tuntemaan, että kumppanit ovat vastuuttomia perhettä kohtaan ja rakkaudettomia.
Asiantuntijan analyysi: Tämä heijastaa "keskinäisriippuvaista" avioliittodynamiikkaa, jossa toinen puolisoista tuntee olevansa vastuussa toisen terveydestä, mikä johtaa kontrolloivaan käyttäytymiseen, joka aiheuttaa turhautumista. Toiminnan pakottaminen aiheuttaa vain molemminpuolista kaunaa ja vastenmielisyyttä. Monet parit uskovat, että täydellinen harmonia on välttämätöntä onnellisuudelle, mutta yksilöiden välillä on merkittäviä eroja, joita tulisi kunnioittaa.
5. Epätasainen kotitöiden jakautuminen
Toinen osapuoli saattaa aktiivisesti tyhjentää roskakorin, kun se on täynnä, mutta tuntee kantavansa liian suuren vastuun.
Asiantuntijan analyysi: Vaikka kotityöt vaikuttavat vähäisiltä, molempien osapuolten tulisi osallistua aktiivisesti ja sopia kotitöiden jakamisesta. Jos tämä "kotitaloussopimus" rikkoutuu, molempien on tunnustettava vilpittömästi oma osuutensa.
6. Liiallinen epämuodollisuus kotielämässä
Yksi vaimo huomautti: "Mieheni röyhtäilee, kuristaa kurkkuaan ja pitää kovaa meteliä kotona. Se häiritsee minua, mutta hän ei näytä välittävän siitä."
Asiantuntijan analyysi: Kotielämässä ei pitäisi olla liian rentoa. Tällainen jatkuva käyttäytyminen saa toisen osapuolen tuntemaan, ettei häntä kunnioiteta. Molempien osapuolten tulisi osoittaa riittävää kypsyyttä ja keskinäistä kunnioitusta.
7. Erimielisyydet lasten kasvatuksesta
Yksi vaimo totesi: "Meillä on erimielisyyksiä siitä, miten poikaamme tulisi kohdella. Mieheni haluaa antaa hänelle enemmän taskurahaa, mitä pidän tarpeettomana, mikä johtaa riitoihin."
Asiantuntijan analyysi: Ottakaa käytännönläheinen lähestymistapa ja istukaa alas punnitsemaan rehellisesti eri taskurahamäärien hyviä ja huonoja puolia. Jos ratkaisua ei löydy, pyytäkää neuvoja luotettavilta ystäviltä.
8. Yhteensopimattomat sosiaaliset persoonallisuudet
Joissakin pareissa toinen puoliso nauttii seurustelusta, kun taas toinen mieluummin pysyy kotona. Tämä voi joskus johtaa yhteensopimattomuuteen.
Asiantuntijan analyysi: Toinen puoliso voi sanoa: "Haluaisin, että osallistuisit näihin aktiviteetteihin, koska jos emme voi jakaa tätä osaa elämästämme, emme voi tulla läheiseksi pariksi." Toisen puolison on myös otettava rohkea askel eteenpäin, koska avioliitto vaatii sopivia kompromisseja suuremman harmonian saavuttamiseksi.
Kaksitoista tapaa, joilla erimielisyydet vahingoittavat suhteita
1. Terveystietoisuuden heikkeneminen
Avioliitto tuo mukanaan vastuuta, ja useimmat naimisissa olevat ihmiset pitävät yllä vahvoja terveystottumuksia. Kanadalaiset tutkijat ovat havainneet, että naimisissa olevat miehet hakeutuvat rintakipujen vuoksi lääkäriin aikaisemmin kuin naimattomat miehet. Avioliiton ristiriidat johtavat kuitenkin usein masennukseen, jolloin sairauksia laiminlyödään, kunnes terveys heikkenee nopeasti.Kun parisuhde horjuu, on viisasta olla suvaitsevainen, aktiivisesti purkaa umpikuja ja osoittaa empatiaa ottamalla huomioon, kuinka paljon kumppani on panostanut kotitalouteen. Muistuta itseäsi siitä, että kehosi on vanhempiesi lahja; älä koskaan laiminlyö omaa hyvinvointiasi.
2. Painonnousu ylensyönnistä
Kun avioliitossa syntyy konflikteja, monet turvautuvat stressin lievittämiseen ylensyönnillä tai nukkumalla, mikä johtaa painonnousuun.Hongkongin mielenterveyspolitiikan koalition tekemän tutkimuksen mukaan useimmat naiset selviävät avioliiton konflikteista shoppailemalla tai syömällä, etsien lohtua purkamalla tunteitaan ulkoisesti tai hemmottelemalla itseään sisäisesti. Tämä kuitenkin vain peittää ongelman, johtaa painonnousuun ja vahingoittaa terveyttä. Kun kohtaat parisuhdeongelmia, vältä eristäytymistä ja vietä aikaa ystävien kanssa keskustelemalla sydämestä sydämeen, laulamalla, liikkuen tai retkeilemällä.
3. Keskinäisen stressin vahvistuminen
Tutkimukset vahvistavat, että tiheä läheinen vuorovaikutus puolisoiden välillä vähentää stressiä ja lisää elämän tyytyväisyyttä. Välttämättömät erimielisyydet voivat kuitenkin häiritä tätä harmoniaa. Brittiläisessä tutkimuksessa havaittiin, että kotityöt ja talousasiat aiheuttavat helpoimmin avioliiton jännitteitä. Periaatteettomissa konflikteissa on syytä muistaa, että koti ei ole järjen tuomioistuin. Arvosta yhteyttä ja vaali kiitollisuutta erimielisyyksien ylittämiseksi.
4. Ärtyneisyys ja huono mieliala
Tutkijat ovat havainneet, että halaus nostaa kehon oksitosiinitasoa, joka on stressiä lievittävä ja mielialaa parantava hormoni. Pariskunnat, joilla on pitkään ollut puutetta fyysisestä kontaktista, kärsivät usein huonosta mielialasta ja lisääntyneestä ärtyneisyydestä. Monet pariskunnat kärsivät pitkäaikaisesta emotionaalisen ja fyysisen yhteyden puutteesta vanhusten sukulaisten, lasten tai liiallisten työvaatimusten vuoksi, mikä vahingoittaa sekä heidän suhdettaan että fyysistä terveyttään.Yksinkertaiset eleet, kuten kädestä pitäminen tai lyhyt olkapäälle syleily, voivat stimuloida oksitosiinin vapautumista muutamassa sekunnissa ja auttaa voittamaan ahdistusta.
5. Huono unenlaatu Unihäiriöt johtuvat usein stressistä; tutki, ovatko parisuhdeongelmat niiden perimmäinen syy. Unettomuuden hoitoon voi kokeilla "Morita-terapiaa": kun et saa unta, anna mielesi vaeltaa vapaasti, kunnes väsymys voittaa.Jotkut ihmiset käyttävät säännöllisesti matkapuhelinta ennen nukkumaanmenoa, mikä paitsi lisää heidän omaa unettomuuttaan myös häiritsee kumppanin lepoa ja saa tämän tuntemaan itsensä laiminlyödyksi. Ota huomioon kumppanisi tarpeet ja yritä muuttaa suhteenne kannalta haitallisia tapoja.
6. Ahdistuneisuushäiriöiden kehittyminen
Maailman terveysjärjestön vuonna 2010 tekemässä tutkimuksessa, johon osallistui 35 000 henkilöä 15 maasta, kävi ilmi, että onnellisesti naimisissa olevat ihmiset nauttivat paremmasta mielenterveydestä, kun taas parisuhteessa olevat parit, joiden suhde on kireä, ovat alttiimpia yleiselle ahdistuneisuushäiriölle. Tämä pätee erityisesti perfektionisteihin, jotka voivat tulla ahdistuneiksi huomatessaan, että kumppani ei vastaa heidän ihannoituja odotuksiaan.Muista tällaisissa tilanteissa, että absoluuttista täydellisyyttä ei ole olemassa ihmisissä eikä olosuhteissa. Kun olette valinneet toisianne, se on kohtalon asia.
7. Lisääntynyt alttius masennukselle
Jännittyneet avioliittosuhteet voivat lisätä masennuksen riskiä. Tutkimukset osoittavat, että jos aviomies on uskoton tai avioliitto hajoaa, naisen riski masennuksen kehittymiselle kuusinkertaistuu.Monet pitävät puolisonsa hyveitä itsestään selvinä avioliiton jälkeen ja lakkaavat arvostamasta toisiaan – mikä on toinen melankolian lähde. Tunnista tästä lähtien tietoisesti puolisosi hyveet ja kaikki, mitä hän tekee sinulle. 8. Alkoholiriippuvuuden kehittyminen Avioliiton ristiriidat tai läheisyyden puute voivat ajaa ihmiset liialliseen alkoholinkäyttöön.Monet yli 40-vuotiaat miehet tuntevat olevansa jumissa ja tyytymättömiä avioliittoonsa, ja joskus he hukuttavat surunsa alkoholiin. Alkoholi ei kuitenkaan tuo onnea. Harkitse avio-ongelmistasi keskustelemista luotettavimman ystävän kanssa. Jos ongelmat eivät ratkea, hakeudu nopeasti avun piiriin.
9. Korkea verenpaine
Avioliiton ongelmat voivat vaikuttaa molempien puolisoiden verenpaineeseen.Onnellisessa avioliitossa elävät ihmiset ovat usein verenpaineeltaan matalampia kuin naimattomat, kun taas onnettomassa avioliitossa elävät ihmiset ovat verenpaineeltaan korkeampia. Huonot avioliittosuhteet laukaisevat stressihormonien vapautumisen ja kiihdyttävät sydämen sykettä. Intiimiyden ylläpitäminen vaatii toimia: valitse yksi päivä viikossa, jolloin teet kumppanillesi muutamia asioita, jotka tuovat molemmille iloa, ja verenpaineesi saattaa seurata perässä.
10. Lisääntynyt sydänsairauksien riski
Lukuisat tutkimukset osoittavat, että avioliiton tyytyväisyys vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Puolen vuoden kuluessa puolison kuolemasta sydänsairauksien riski kasvaa merkittävästi. Säännöllinen nauru on hyväksi sydämen terveydelle; avioliiton ilojen tietoinen muisteleminen ja viiden minuutin sydämellinen nauru päivittäin on erittäin hyödyllistä.
11. Suurempi syöpien esiintyvyys